Smuti napici sadrže nutrijente koji pomažu u sagorevanju masti - proteine, zdrave masti i hranljiva vlakna. Napravite smuti po svom ukusu ili pogledajte neke recepte za smuti na MONDO portalu.

Jaja su dobar izvor kolina, sastojka koji pomaže sagorevanje masti, ubrzava metabolizam i "gasi" gene koji skladište višak masti.

Crveno voće. Zašto baš crveno? Zato što sadrži najviše fitonutrijenata, koji sprečavaju taloženje masnih naslaga na stomaku.

Maslinovo ulje i zdrave masti teraju organizam da sagoreva više kalorija. Ne verujte u zabludu da ćete unošenjem masti povećati i salce na stomaku, kažu stručnjaci, ali naglašavaju da birate zdrave masti, odnosno omega 3 masne kiseline.

Pasulj i druga zdrava vlakna. U stomaku se nalazi ogroman broj mikroba i svi su gladni. Zdrava vlakna koja nazivamo prebioticima hrane zdrave bakterije, čime sprečavaju da dođe do zapaljenja i taloženja masti. Zdrave bakterije vole i cimet, đumbir i tamnu čokoladu, pa stručnjaci savetuju da ih ubacite u svoju ishranu.

Lisnato zeleno povrće u sebi sadrži folate, koji blokiraju gene zbog kojih se formira "šlauf" na stomaku. Dakle, navalite na lisnato zeleno povrće!

Najnovije i najzanimljivije vesti iz sveta zabave, kulture, muzike, filma, lifestyle, putovanja i seksualnosti pratite na našoj Facebook stranici - MONDO Zabava, kao i na Twitteru@Mondo_zabava.