Gvinet Paltrou poznata je po svojim, u najmanju ruku, čudnim savetima za zdrav život. Ovog puta, ima da kaže nešto normalno.
Znate vec, ona za šejkove daje 28.000 dolara dnevno, svako jutro uzima "seksualnu prašinu" i uvek ima neke nebulozne savete kako da budete zdraviji, lepši, bolji.
Za promenu, ima da kaže nešto smisleno.
Naime, u tekstu koji je napisala za "Dejli mejl", glumica istice prednosti dovoljno sna.
"Život koji vodim nije zasnovan samo na zdravoj hrani, vec i na spavanju: najmanje sedam ili osam sati dobrog, kvalitetnog sna. Spavanje ima veoma veliki uticaj na apetit i nivo energije, za koji verujem da bi trebalo da bude prioritet - cak i pre nego što pocnete da razmišljate o ishrani", napisala je Gvinet.
I, ovog puta je u pravu.
Klinicke studije pokazale su da nedostatak sna negativno utice na sve aspekte života, uzrokujuci probleme sa viškom kilograma, loše raspoloženje i ozbiljnije probleme, poput slabljenja imunog sistema.
Sudeci prema nutricionistkinji dr Lauri Lefkovic, devet sati je cista magija. Ona naglašava važnost sna, objašnjavajuci da to omogucava organizmu da se detoksikuje i da "popravi" sam sebe.
San je važan i za izgled. Umor uzrokuje stres, što ona stimuliše kortizol i insulin, hormone koji su okidac za skladištenje masti.
Nedostatak sna može da bude krivac za osecaj gladi i prejedanje, tako što usled manjka sna raste nivo hormona leptia, koji reguliše apetit.
S obzirom na to da neki ljudi imaju problem sa nesanicom, dr Lefkovic savetuje da nikako ne jedete kasno uvece jer se time ometa digestivni sistem i sprecava da radi efikasno kako bi trebalo.
Idealno, kaže nutricionistkinja, izmedu vecere i dorucka bi trebalo da prode oko 12 sati - na primer vecera u 20 sati, dorucak u 8 sati. Ako baš morate da jedete kasnije, savetuje da izbegavate šecer.
"Nazovite to sujetom, nazovite to zdravljem, ali znam da postoji veza izmedu onoga kako se osecam i kako izgledam kada ujutru ustanem iz kreveta", kaže Gvinet Paltrou.
Najnovije i najzanimljivije vesti iz sveta zabave, kulture, muzike, filma, lifestyle, putovanja i seksualnosti pratite na našoj Facebook stranici - MONDO Zabava, kao i na Twitteru @Mondo_zabava.