Radni je dan, u kancelariji ste već satima i upravo ste završili ručak. Oči vam se sklapaju, umor vas savladava, ali pokušavate da izdržite… Srknete još jednu kafu i vraćate se za računar - tako to obično funkcioniše u zapadnim zemljama. Međutim, na drugom kraju sveta, u Japanu, mnogi zaposleni tokom radnog dana jednostavno - odspavaju. I to se ne smatra ni čudnim ni neprimerenim.
Reč je o fenomenu poznatom kao inemuri, kratkom dnevnom snu koji je u Japanu potpuno prihvaćen.
Spavanje bez udaljavanja od okoline
Inemuri doslovno znači "biti prisutan dok spavaš" i odnosi se na kratko dremanje bez napuštanja okruženja. Osim u kancelarijama, Japanci često spavaju i u prevozu, parkovima, pa čak i tokom predavanja ili konferencija. Kada ih savlada umor, ne bore se protiv njega, već ga jednostavno prihvate. Diskretno dremanje u svakodnevnim situacijama
Ovo nije klasično spavanje - nema presvlačenja, kreveta niti posebne pripreme. Dremanje se dešava u vozu, na klupi, u kafiću ili za radnim stolom. Ljudi često sede uspravno, drže torbu ili dokumenta i deluju kao da su i dalje uključeni u dešavanja oko sebe, spremni da se u svakom trenutku "vrate" u potpunu budnost.
Znak predanosti, a ne lenjosti
Za razliku od zapadnih zemalja, gde se spavanje tokom radnog vremena često doživljava kao neprofesionalno, u Japanu je inemuri deo kulture i može biti znak posvećenosti poslu. Dugi radni sati i visoka očekivanja dovode do umora, pa se kratko dremanje tumači kao posledica napornog rada, a ne kao lenjost.
Postoje i nepisana pravila
Ipak, postoje određene granice - inemuri mora biti diskretan. Prihvatljivo je blago naginjanje glave u sedećem položaju, ali ne i ležanje ili potpuno "isključivanje" iz okruženja. Važno je ostaviti utisak da ste i dalje prisutni.
Sigurnost i kolektivno razumevanje
Ova praksa povezana je i sa visokim nivoom sigurnosti u društvu, zbog čega ljudi bez straha mogu da zaspe na javnim mestima. Postoji i kolektivno razumevanje – svi su umorni i svima je potreban predah, pa inemuri predstavlja svojevrsni tihi društveni dogovor.
Šta kaže nauka o "power napu"
Ovaj fenomen zainteresovao je i naučnike širom sveta. Istraživanja pokazuju da kratko dremanje, poznato kao „power nap“, može značajno poboljšati koncentraciju, kreativnost i produktivnost. Iako se u nekim modernim kompanijama uvode prostorije za odmor, spavanje tokom sastanka ili za radnim stolom i dalje je tabu u većini zapadnih zemalja.
Idealno trajanje kratkog sna
Najvažnije je ne preterati. U Japanu ne postoji striktno pravilo koliko inemuri treba da traje - može biti 15, 20 ili 30 minuta. Međutim, preporuke stručnjaka sugerišu da je optimalno trajanje između 10 i 25 minuta. Prema podacima NASA-e, kratko dremanje može poboljšati radni učinak za 34 odsto i povećati budnost za 54 odsto. Možda upravo u toj kratkoj pauzi leži tajna veće produktivnosti - i boljeg balansa između rada i odmora.
BONUS VIDEO:
(Kamatica/MONDO)