A evo zašto bi trebalo da se bavite jogom.
1. Oslobađa od stresa
Znojenjem, koncentracijom i pravilnim disanjem rasteretićete svoje misli i uspeti da se osećate pozitivnije
2. Poboljšava san
Iako deluje mirno u odnosu na "skakanje" u studiju za aerobik, joga je zapravo ozbiljan fizički napor. Matematika je jasna - umorićete se, i spavaćete kao beba
3. Opušta stegnute mišiće
Svi oni koji sede po ceo dan u kancelariji, stoje za pultom, spavali su nezgodno ili nose visoke štikle znaju kako mogu da bole mišići koji rade više nego što bi trebalo. Čak i kratak trening od 20 minuta značajno će vam pomoći sa ovim problemima.
4. Vraća vas u fokus
Joga čini čuda za koncentraciju, što je zgodno ako vaš svakodnevni život zahteva da radite "sto stvari odjednom". Joga vas tera da se, tokom vežbanja, fokusirate na sebe, disanje, položaj tela, održavanje položaja... Ako uspete to da primenite na sebe, uspećete i na okolinu.
5. Podstiče pravilniju ishranu
Od svog učitelja joge svakako možete dobiti savete o hrani koju bi trebalo da izbegavate ili "pojačate". Takođe, primetićete da uz redovne treninge jedete pravilnije i redovnije, a vremenom ćete naučiti i koja hrana vam ne prija kada vam je telo u režimu vežbi. Šećer i drugi ugljeni hidrati ponekad pojačavaju bol pri upali mišića, ili vas čine nefleksibilnim.
6. Sklapanje novih prijateljstava
Ako dane provodite okruženi dosadnim prijateljicama koje je trebalo da "odjavite" još nakon srednje škole, kolegama koji su opsednuti svojim problemima ili drugim ljudima koji vas zatrpavaju stvarima koje vas ne interesuju, časovi joge su dobra prilika da upoznate ljude koji misle ili se osećaju slično kao i vi. Plus, okrenuti su zdravom životu i unapređenju samih sebe kroz učenje novih veština, baš kao i vi.
7. Smeh!
Priznajte, kada inače imate priliku da se od srca nasmejete sebi ili drugima, dok se valjate po prostirci ili tumbate po podu, pokušavajući da održite neki zahtevan položaj?
8. Bolji seks
Ova drevna veština kombinuje fiziologiju i filozofiju, a ako sve što ste naučili tokom joge primenite u spavaćoj sobi, malo vežbe će vas učiniti mnogo veštijim u krevetu! Za žene, tu je povećana fleksibilnost i izdržljivost, dok muškarci koji vežbaju jogu kažu da pomaže kod prerane ejakulacije i omogućava im dužu "akciju". A za oba pola, tu je korist od produbljene fizičke, samim time i emotivne, veze sa partnerom.
9. Smiruje
Redovno vežbanje joge smanjuje kortizol - hormon stresa - i aktivira parasimpatički nervni sistem, što ima umirujuće dejstvo.
10. Jeftino je!
Za razliku od fizičkih aktivnosti, za koje su vam potrebni rekviziti, bicikl, tegovi, bazen i još trista čuda, položaje i vežbe iz joge možete raditi i sami, kod kuće. Na brojnim blogovima, kao i na sajtu YouTube, možete pronaći gomile upustava i saveta za pravilno vežbanje.
