Prema Nacionalnom institutu za zdravlje, oko 15 procenata parova ima probleme sa začećem, a kod najmanje trećina parova problem predstavlja kvalitet sperme.

Prema izraelskoj studiji, kvalitet sperme raste zimi i u rano proleće, a vikendom, kada su ljudi najmanje pod stresom, imate najviše izgleda za uspeh.

Ashok Agarwal, načelnik reproduktivne medicine u Klivlendu, objašnjava na koji način 4 promene u stilu života mogu da poboljšaju vašu spermu i učine je kvalitetnijom i jačom:

IZBEGAVAJTE SLOBODNE RADIKALE

Skoro 90 procenata spermatozoida prosečnog muškarca može da bude suviše deformisano da bi uopšte došlo do jajne ćelije, a za to mogu da budu krivi slobodni radikali.

Konzumiranje hrane bogate antioksidantom likopenom je jedno od mogućih rešenja, kažu naučnici sa Harvarda.

Za brz oporavak možete da jedete sos od paradajza.

VEŽBAJTE KAKO BISTE POVEĆALI BROJ SPERMATOZOIDA

Tipična ejakulacija može da sadrži 15 do 150 miliona spermatozoida. “Kako biste maksimalno povećali broj vaših plivača, potrebno je da se dodatno oznojite van spavače sobe.”, kaže Agarwal.

Harvardski naučnici su otkrili da muškarci koji vežbaju, imaju 33 procenta više spermatozoida od onih koji malo vremena provode u teretani. Teretana pomaže da sagorite masti istovremeno povećavajući količinu testosterona.

ISKLJUČITE TELEFON I POVEĆAJTE BRZINU SPERMATOZOIDA

Vaši plivači moraju da u roku od 12 do 14 časova sprovedu oplodnju jajne ćelije, jer je to optimalno vreme za začeće, od trenutka njenog formiranja. Međutim, (ne)uspeh može da zavisi od brzine plivanja.

Zato je potrebno da spustite svoje pametne telefone, jer u studiji Klivlend klinike otkriveno da ljudi koji mnogo koriste svoje telefone, imaju smanjenu pokretljivost spermatozoida. Elektromagnetni talasi utiču na njihovu brzinu.

PRESTANITE SA UPOTREBOM LUBRIKANATA

Vaši spermatozoidi treba da ostanu u životu, a istraživanja su pokazala da lubrikanti koji se reklamiraju kao potpuno prirodni mogu da sadrže određene hemikalije, koje su kisele ili alkalne i mogu da otruju i upropaste vaše spermatozoide.

Neki brendovi mogu da zbrišu čak 72 procenta vaših spermatozoida u 30 minuta.