U nastavku prazničnog Akcijanja skapirajte nekoliko korisnih fitnes akcija. Stefanov domaćin i učitelj je Vuk Vukašinović, fitnes fanatik, trener, krosfiter...
Najpre, u ovoj epizodi Akcijanja naučite kako da preskačete “duplu vijaču”, onako kako to radi Majk Tajson i najfit čovek današnjice Met Frejzer, višestruki krosfit šampion.
Dalje, pogledajte koji trening od 6 minuta je više nego dovoljan za celo telo? Potrebna vam je gore spomenuta vijača i šipka sa po pet kilograma sa strane.
Na posletku, evo na koju foru se izvode gimnastičarske figure na karikama - ono kada treba da se pohvališ drugarima, devojkama i sebi samom.
Ova Stefanova akcija počinje treningom koji kombinuje prednji čučanj-izbačaj i preskakanje vijače. Ta kombinacija nije slučajna, a Vuk Vukašinović objašnjava njenu suštinu.
Akcija se nastavlja apsolutnim zgibom na karikama, pokretom koji diže samopouzdanje i performanse vežbača.
Akcija se završava pričom o tome šta znači pametan trening i zašto bi trebalo ozbiljno da razmislimo o tome. Pogledajte kako sve to izgleda na delu:
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.