Pre nego što je prešao na veganski način ishrane, Ferdinand Bek (24) student iz Berlina patio je od akni i nije imao ni volje ni energije da trenira, što je sve zajedno dovelo do potpunog kraha samopouzdanja.

Pošto je primetio da se oseća potpuno bezvoljno i "teško" nakon obroka koji su podrazumevali meso, odlučio je da pokuša da se hrani veganski tokom mesec dana, ali se ubrzo "navukao" na taj način ishrane, prenosi "Dejli mejl".

Za tri godine, koliko se veganski hrani, od letargičnog, mlitavog dvadesetjednogodišnjaka bez trunčice samopouzdanja, transformisao se u zgodnog mladića savršeno definisanih mišića.

I kilaža mu se promenila, ali ne onako kako biste očekivali, s obzirom na to da je izbacio meso iz ishrane. Sa nepunih 68 kilograma, tri godine kasnije stigao je do 90 kilograma "čistih" mišića.

Bek trenira pet puta nedeljno, a njegova ishrana zasniva se na voću, povrću, integralnim žitaricama i semenkama, a svoj put dokumentuje na Instagramu na kojem ga prati nešto više od 14.000 ljudi.

"U tinejdžerskim godinama patio sam od akni, i prva stvar koju sam primetio nakon samo mesec dana veganskog načina ishrane je da mi se ten popravio. Pretpostavljam da je tome doprinelo izbacivanje mlečnih proizvoda iz ishrane. To je, naravno, doprinelo mom samopouzdanju, pa sam ubrzo počeo i da vežbam. Imao sam mnogo više energije i volje, otkako sam meso izbacio iz ishrane", kaže Bek.

"Biljke su, iako mnogi u to ne veruju, bogate proteinima, a jedino o čemu moram da vodim računa je da stalno budem u malom kalorijskom 'plusu' da bih mogao da radim na mišićnoj masi", objašnjava on.

I ne ide mu loše, pogledajte video:

A evo i jednog "pre" i "posle", da steknete bolju sliku:

Kako da se ekspresno doteraš pred sezonu skidanja

Beograđanka pronašla tajnu srećnog života