Sveže voće je zdrav način da zadovoljite svoju potrebu za nečim slatkim. Možete ga jesti samo ili u kombinaciji sa jogurtom, u smutiju ili šejku.
Ako ste fizički aktivni i dobrog zdravlja, ne bi trebalo da vas brine količina fruktoze koju ćete uneti.
Ali, ako imate povišen rizik od dijabetesa, ili ste rešili da ograničite sebi unos šećera, evo korisnih informacija.
Vrednosti se odnose na količinu od sto grama svežeg voća:
Maline - 3,7 grama šećera, 44 kalorije
Jagode - 4,1 gram šećera, 27 kalorija
Kupine - 4,2 grama šećera, 37 kalorija
Lubenica - 5,3 grama šećera, 25 kalorija
Grejpfrut - 5,9 grama šećera, 36 kalorija
Nektarine - 6,7 grama šećera, 37 kalorija
Breskve - 7,1 gram šećera, 33 kalorije
Pomorandže - 8 grama šećera, 40 kalorija
Kajsije - 7,8 grama šećera, 42 kalorije
Šljive - 8,4 grama šećera, 39 kalorija
Kruške - 8,4 grama šećera, 49 kalorija
Ananas - 8,4 grama šećera, 42 kalorije
Borovnice - 8,4 grama šećera, 49 kalorija
Jabuke - 8,8 grama šećera, 44 kalorije
Banane - 10,4 grama šećera, 76 kalorija
Višnje - 10,9 grama šećera, 54 kalorije
Grožđe - 13,8 grama šećera, 57 kalorija
Smokve - 13,8 grama šećera, 62 kalorije
Partizan razbio Zvezdu i odigrao najbolji meč sezone! Obradovićev tim dominirao, Grobari slavili pred Delijama
Srbija pregazila Dansku i ide na Eurobasket: Blistali Aleksa i Balša, a moglo je i ubedljivije!
"Trebalo je da ubacim 30 poena, neće niko da nas sažaljeva": Petrušev o porazu od Partizana za otrežnjenje!
Mondo ukrštenica za 22. novembar: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!
Partizan za 55 dana mora da sakupi milione evra: Rasim Ljajić otkrio koliko crno-beli duguju!