Ukoliko se preterano znojite i to vam smeta, imajte na umu da i neke namirnice doprinose znojenju.
Oni koji žele da smanje znojenje, trebalo bi prvo da obrate pažnju na svoju ishranu. Naravno, treba imati na umu da je znojenje prirodna stvar i da je važno za normalno funkcionisanje organizma, te da nije dobro ni da se uopšte ne znojimo. Ali, sasvim je razumljivo da oni koji se preterano znoje žele nešto da urade kako bi to smanjili.
Pocnite od ishrane - evo koje namirnice pojacavaju znojenje.
Zacinjena hrana
Da li je stvarno toliko toplo ili ste samo pojeli previše zacinjen obrok? Zacinjena hrana umnogome doprinosi znojenju, ali ne iz razloga na koji mislite.
Naime, ovakva hrana ubrzava metabolizam zbog cega raste telesna temperatura, a telo se hladi znojenjem. Generalno, hrana koja ubrzava metabolizam ga i ne ubrzava toliko, vec tera metabolizam da radi napornije.
Kafa
I kafa, omiljeni napitak mnogih, može da doprinese prekomernom znojenju. Rec je o tome da ovaj napitak sadrži kofein koji je stimulant. Bez obzira na to što ce vam kafa možda pomoci da se razbudite, da budete produktivniji, ona ce i stimulisati vaš nervni sistem.
Dakle, ne samo što ce "uzdrmati" vaša cula, delovace i na znojne žlezde i pojacace znojenje. Zato, ukoliko se prekomerno znojite a inace pijete dosta kafe, najbolje je da prestanete ili barem smanjite kolicinu tog napitka - rezultat ce biti smanjeno znojenje. Osim toga, ako baš ne možete ujutru da se razbudite bez kofeina, bilo bi dobro da barem ne pijete vrucu kafu.
Voce i povrce
Pošto voce i povrce sadrže složene ugljene hidrate i hranljiva vlakna, za njihovo varenje je potrebna veca kolicina energije. Ova energija se stvara u metabolizmu koji naporno radi da bi svario i razložio ove namirnice.
Konzumiranje crnog i belog luka, kao i drugih namirnica bogatih vitaminom B takode ce pojacati znojenje. Ovaj vitamin inace podiže unutrašnju telesnu temperaturu i zbog toga dovodi do pojacanog znojenja.
Nemasni proteini
Sudeci prema Vanderbilt univerzitetu, više cete se znojiti ako unosite dosta nemasnih proteina, koji se nalaze u curetini, piletini i ribi.
Istraživanje je pokazalo da proteini uticu na metabolizam slicno kao hranljiva vlakna, odnosno lakše se vare i zbog toga angažuju više energije za varenje, zbog cega se više znojite.
Alkohol
Kada unosite alkohol u organizam, vene se šire, a pore se uvecavaju, zbog cega znoj ima "slobodan prolaz" ka spoljašnjem sloju vaše kože. Zato bi svakako bilo preporucljivo da ne konzumirate alkohol ako želite da smanjite znojenje.