Vežbanje bi trebalo da bude sastavni deo zdravog načina života, ali u vremenima "jurnjave" i preteranih obaveza često biva zapostavljeno jer, navodno, oduzima mnogo vremena.
Ne morate da trenirate satima, pa da na to dodajete još i vreme odlaska i dolaska kući, dovoljno je 24 minuta vežbanja po seansi, a toliko možete i kod kuće!
"Mnogi misle da nemaju vremena za vežbanje, ali ono zaista ne mora da oduzima previše vremena. Trening od 24 minuta, ukoliko se redovno radi, pokazaće rezultate već za mesec dana," prenosi "Njuz korp".
U ovakvim "brzinskim" treninzima, savetuje se trčanje, kardio ili HIIT metoda vežbanja. HIIT podrazumeva smenjivanje intervala kardiovaskularnih vežbi visokog intenziteta, sa intervalima odmora. Ako želite da probate, pokušajte da izvodite vežbu 20 sekundi, a zatim odmarate deset, i tako redom.
Da li vi mislite da dovoljno vežbate? Šta vas najviše motiviše na to? Recite nam u komentarima!
"Neko je bio predsednik Partizana, pa je išao na proslave i mečeve": Čović progovorio o odnosu sa crno-belima
"Srbija će najkasnije do kraja meseca imati selektora": Nebojša Čović otkrio sa kim pregovara
"Ubij Srbina" grmelo u Zenici: Gosti krenuli da vređaju Srbe, domaćini nastavili!
Mondo ukrštenica za 15. oktobar: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!
Vicešampion Evrope hoće Zvezdinog Mesija! Velikani stali u red, sprema se rekordni transfer na Marakani