Vežbanje bi trebalo da bude sastavni deo zdravog načina života, ali u vremenima "jurnjave" i preteranih obaveza često biva zapostavljeno jer, navodno, oduzima mnogo vremena.
Ne morate da trenirate satima, pa da na to dodajete još i vreme odlaska i dolaska kući, dovoljno je 24 minuta vežbanja po seansi, a toliko možete i kod kuće!
"Mnogi misle da nemaju vremena za vežbanje, ali ono zaista ne mora da oduzima previše vremena. Trening od 24 minuta, ukoliko se redovno radi, pokazaće rezultate već za mesec dana," prenosi "Njuz korp".
U ovakvim "brzinskim" treninzima, savetuje se trčanje, kardio ili HIIT metoda vežbanja. HIIT podrazumeva smenjivanje intervala kardiovaskularnih vežbi visokog intenziteta, sa intervalima odmora. Ako želite da probate, pokušajte da izvodite vežbu 20 sekundi, a zatim odmarate deset, i tako redom.
Da li vi mislite da dovoljno vežbate? Šta vas najviše motiviše na to? Recite nam u komentarima!
Partizan razbio Zvezdu i odigrao najbolji meč sezone! Obradovićev tim dominirao, Grobari slavili pred Delijama
"Trebalo je da ubacim 30 poena, neće niko da nas sažaljeva": Petrušev o porazu od Partizana za otrežnjenje!
Nemačka se priprema za rat sa Rusijom! Napravljen tajni plan, evo kako će postupiti u slučaju eksalacije sukoba
Obradović izašao pred Grobare, pa čuo šta mu skandiraju: Podigao prst i tražio samo jedno, pogledajte
Uspavana Zvezda nije došla na derbi: Protiv Partizana ovakav nemaš šta da tražiš na terenu