• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne sme biti više od 25 MB.

Poruka uspešno poslata

Hvala što ste poslali vest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Stil

Koja dijeta je najbolja za mršavljenje

Autor mondo.rs
Autor mondo.rs

Toliko je različitih dijeta koje vam "obećavaju" da ćete se napokon rešiti viška kilograma. Koja od njih je najbolja?

Izvor: Guliver/Getty Images/sangriana

Ako spadate u osobe koje su probale mnoštvo različitih dijeta, ne biste li napokon imali liniju iz snova, verovatno ste se bar nekad zapitali koja je to "savršena" dijeta koja će konačno dati željene rezultate.

Žao nam je što moramo to da vam kažemo, ali ne postoji "jedna, najbolja, savršena" dijeta, pokazala je nauka. To ne znači da ne postoji dijeta koja konkretno vama može da pomogne da smršate, već da ne postoji jedna dijeta koja se može proglasiti najboljom jer jedna dijeta ne može da "radi" kod svih.

Za potrebe studije, naučnici su pratili nivo glukoze kod 1.100 odraslih ljudi pre i posle uobičajenih obroka. Uprkos tome što su jeli identične obroke, naučnici su utvrdili da organizmi reaguju različito – čak i ako su 60 odsto učesnika studije bili identični blizanci.

To je naučnike navelo na zaključak da ne postoji jedna dijeta koja svima odgovara i koja svima može da pomogne da smršaju.

"Čak smo i mi bili iznenađeni rezultatima", kaže epidemiolog, profesor sa Kraljevskog koledža u Londonu, Tim Spektor. "To što postoje neke dijete i preporuke za ishranu, ne znači da će i vama odgovarati",

Naučnici su utvrdili i da je nivo glukoze najbolji pokazatelj kako nečiji organizam reaguje na određenu hranu.

"Trebalo bi da personalizujemo dijete, umesto da pokušamo sve ljude da uguramo u cipele iste veličine", kaže prof. Spektor.

I neke ranije studije su pokazale da ne možemo svi da slušamo iste savete "jedi ovo, nemoj ono".

"Na individualnom nivou, znamo da ne postoji jedna dijeta koja odgovara svima, pa čak ni jedna dijeta koja će osobi odgovarati tokom celog života", rekla je ranije grupa nutricionista za stručni časopis "Lanset".

Pošto ne možete sami da izmerite nivo glukoze pre i posle svakog obroka kod kuće, da biste utvrdili koliko vam neke namirnice (ne) prijaju, preostaje vam jedino da dobro oslušnete svoje telo i signale koje vam šalje.

Komentari 9

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Natalija

Ja sam smršala 10 upornih kila sa keto dijetom. Kad sam skinula, počela polako uvoditi ponovo sve što nisam jela tokom dijete. Ali hleb i slatko i dalje držim na minimumu. Nisam vratila ništa, ni 100 grama. Tako da, dijeta - DA, ali posle toga se mora voditi računa šta jedeš i koliko.

Tex

Najbolja dijeta je da ne jedeš ko mećava a da ubaciš malo aktivnosti...

Back in Black

Drze dijetu lupam godinu dana smrsaju sto bi se reklo na silu i onda prekinu sa dijetom i za par meseci vrate duplo.Imao sam jednu komsinicu koja je bila bas debela i onda je drzala dijetu gde se ono zesce izgladnjivala pa je cak i hitna pomoc dolazila po nju.I stvarno odjednom komsinica suknjice ovo,ono svi poceli da pricaju kako je smrsala, kako je dobro, nasla decka udala se, rodila dete i sada izleda kao trokrilni orman,jos se onako sva zapustila.Tako da nekom kome je u genima da bude debeo on ako drzi dijetu i smrša onda mora tako da se hrani celog zivota inace vraca duplo za veoma kratko vreme.

special-image

PRODAVNICA

TAMPON ZONA

HOROSKOP

Odličan vođa i organizator, s tim što nije uvek spreman da vidi sopstvene greške. Misli da sve radi najbolje. Ugled...

Vredna i odgovorna osoba, ništa ne ostavlja za sutra. Bik je uvek spreman da sasluša mišljenje kolega i nadređenih,...

Blizanac ima dva lica: svetu pokazuje lepše, naglas govori ono što drugi žele da čuju, dok je u glavi i srcu,...

Naizgled hiroviti, a zapravo posvećeni i studiozni u svemu što rade. Dobro procenjuju druge ljude, pa ako Vas ne...

Device su sklone perfekcionizmu u svemu. Vole da je sve na svom mestu, da sve ide po planu, ne podnose haos i...

Vaga, kao jedini predmet u Zodijaku, meri sve što može, ali im je najbitniji balans, sklad, mir u kući. Ne...

Kontradiktorni su u svemu. Život i vole i mrze. Nemojte im naređivati, osim ako ne želite da ih oterate. Neće vas...

Ono što odlikuje svakog Strelca je smisao za humor. Oni su uvek veseli, zanimljivi, najglasniji u društvu. Imaju...

Jarčevi nikada ne odustaju. Karijeristi. Autoriteti. Oni su dobri organizatori, ali često teški i sebi i drugima....

Neobični, drugačiji, misle da su uvek na vrhu sveta. Impulsivni su, ali dobri prijatelji, pre svega savetnici....

Sanjari, imaju svoj tihi svet. Retko ko ih stvarno poznaje. Uglavnom su religiozni. Znak Ribe je znak noći, snova i...

Lav obožava da bude u centru pažnje. Ne voli kad mu se naređuje, ali ni kada ga pitate za novčano stanje. I ne...

KOLUMNE

MONDO IZDVOJENO

Inicijalizacija u toku...
loader