Australijska nutricionistkinja Džesik Sepel je na svom blogu napisala da je potpuno normalno da povremeno osetite želju za šećerom, ali je problem ako se to dešava češće nego što bi trebalo.

"Ako imate previše čestu želju za slatkišima, ili imate primete padove energije, možda je vreme da razmislite kako da stabilizujete želju za šećerom", napisala je ona i otkrila koje namirnice u tome mogu da pomognu.

Možda će vas zanimatiStilGoran Višnjić: Moju ćerku je veganstvo spaslo presađivanja jetre
StilHajdi objavila seksi snimak nastao "iza scene!" (VIDEO)
StilNiko nije bolji od nje: Rijana se skinula, reklamira svoj veš (VIDEO)

Piletina

Dobro je da jedete piletinu jer je izvor proteina, zbog čega ćete duže biti siti, a pritom i doprinosi stabilizovanju glukoze.

"Konzumiranje proteina uz svaki obrok može mnogo da pomogne u stabilizovanju glukoze, a piletina je veoma jednostavna i lako je da je dodate u svoju svakodnevnu ishranu".

Mahunarke

Sadrže malo masti, ne sadrže holesterol, a izvor su važnih minerala poput gvožđa i magnezijuma.

"Mahunarke su fantastičan izvor biljnih proteina i zaista mogu da vam pomognu u stabilizovanju nivoa šećera. Dodajte ih obroku i bićete siti i energični satima nakon toga", savetuje nutricionistkinja.

Avokado

Ovo voće sadrži dobre masti, a bogato je i vitaminima C, E i K. Pomoći će da vam nivo energije bud konstantan, zago ga jedite bilo uz doručak, ručak, večeru ili kao grickalicu – sprečite nagle padove šećera i potrebu za slatkišima.

Slatki krompir

Sadrži dosta vlakana, a malo kalorija. Kuvan slatki krompir ima nizak glikemijski indeks, što je idealno za stabilizaciju nivoa šećera u krvi.

Cimet

Većina ljudi ne zna da ovaj začin može mnogo da pomogne u smanjivanju želje za slatkišima. Možete da ga dodate u smutije, jedete uz neke zdrave grickalice...

Sepelova kaže da je to veoma "moćan" začin, te da će smanjiti želju za slatkišima i dobro uticati na metabolizam.