Istraživanja su pokazala da brza muzika, koja se ulapa sa brzinom rada srca na najmanje 170 otkucaja u minutu, može ne samo da vam pomogne da lakše izdržite trening, već i da budete raspoloženiji posle treninga.
U skladu sa tim, najbolje pesme za trening su, recimo, Single Ladies (Beyonce) ili Eminemova Lose Yourself.
Tim naučnika sa Univerziteta u Veroni i Milanu kažu da se nadaju da će ova otkrića ohrabriti ljude da vežbaju i da poboljšaju svoje treninge.
Za potrebe studije, volonterke su vežbale ili u tišini ili slušajući muziku različitog tempa, a zatim su odgovarali na pitanja o tome koliko im je bilo naporno da izdrže trening i analiziran im je rad srca.
Ispostavilo se da muzika bržeg tempa poboljšava raspoloženje pre treninga i motiviše učesnike da lakše izdrže naporne treninge. Takođe, pomaže im da ne misle o umoru koji donosi vežbanje.
Naučnici kažu i da brza muzika najbolji efekat pruža ljudima koji hodaju brzo, džogiraju ili trče.
U skladu sa brzinom tempa, evo nekoliko najboljih pesama koje mogu da vam pomogne da bolje i lakše trenirate.
Lose Yourself – Eminem
Candyman – Kristina Agilera
Frank Sinatra’s Party – Pol Makartni
The Anthem – Good Charlotte
Single Ladies – Beyonce
Partizan razbio Zvezdu i odigrao najbolji meč sezone! Obradovićev tim dominirao, Grobari slavili pred Delijama
Srbija pregazila Dansku i ide na Eurobasket: Blistali Aleksa i Balša, a moglo je i ubedljivije!
Uhapšeno 11 osoba zbog pada nadstrešnice na Železničkoj stanici: Preti im do 12 godina zatvora
Partizan za 55 dana mora da sakupi milione evra: Rasim Ljajić otkrio koliko crno-beli duguju!
Mondo ukrštenica za 21. novembar: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!