Već smo vam rekli šta nutricionisti nikada ne jedu za doručak, kao i zašto je omiljeni doručak Srba "recept" za bolesti. Doručak je najvažniji deo dana i pri tom obroku moramo uneti zdrave namirnice, a često baš tu pravimo grešku!
Za većinu ljudi, doručak je najčešće sendvič. Bilo da je kupovni ili ga pravimo kod kuće, sadržaće hleb, namaz i razne dodatke.
Suhomesnati proizvodi su problem za sebe, hleb zapravo i nije toliko nezdrav koliko su nas ubeđivali da jeste, ali u namazu se krije problem posebno ako koristite margarin.
Veliki broj margarina na tržištu sadrži trans masti, koje su poznate kao izazivači sistemske upale, a dugotrajni upalni procesi u telu su veoma štetni.
Studija objavljena u "Američkom žurnalu kliničkog nutricionizma" pokazala je da trans masti naročito izazivaju upalne procese kod žena, bez obzira na njihovu starost.
U većem riziku su bile žene sa višim indeksom telesne mase, ali su sve učesnice imale povećan rizik od upalnih procesa.
(MONDO)
Poraz Zvezde i čarke na kraju: Crveno-beli sjajno krenuli pa se skroz ugasili
Posle ovog poraza Zvezda je potonula: Efes izbacio crveno-bele iz plej-of slike, pogledajte tabelu Evrolige!
"Krenuli smo dobro, a onda se desio kolaps!": Sferopulos video dva različita tima, zato je Zvezda izgubila
Partizan pronašao novog trenera: Vraća se u Humsku čovek čiju "bombu" pamti Zvezda?
"Sav javni prevoz u Beogradu će biti besplatan": Šapić najavio veliku promenu od 1. januara