Mnoge žene pate od hormonske neravnoteže, koja može da dovede do različitih zdravstvenih problema, od poremećaja sna do probavnih tegoba.
Uobičajeni simptomi hormonske neravnoteže kod žena su:
- obilne, bolne ili nepravilne menstruacije,
- gubitak libida,
- nesanica,
- povećanje telesne težine bez očiglednog razloga,
- problemi sa kožom,
- problemi sa plodnošću,
- glavobolja.
A neki od najdelotvornijih i najjeftinijih prirodnih "lekova" za ove probleme nalaze se u hrani. Četiri namirnice će pomoći da regulišete hormonski disbalans.
- Smokve - pomažu u regulisanju hormonskih procesa, preporuka je da se redovno jedu tokom menopauze. Možete ih jesti sveže ili suve, dodati u žitarice, smuti ili jogurt. Međutim, gojaznim ljudima se preporučuje da ih jedu samo ujutru i to ne više od dve voćke dnevno.
- Mača - između ostalih korisnih svojstava, "peruanski ženšen" je hormonalni regulator. Može da se koristi u obliku tableta ili praha. Preporučuje se da se počne sa malim dozama, koje će se potom povećavati. Za snažniji i dugitrajniji efekat neophodno je uzimatu maču najmanje tri meseca.
- Pivski kvasac - sadrži cink koji deluje kao prirodni regulator hormona i takođe promoviše sintezu nekoliko hormona: štitne žlezde, progesterona i testosterona. Pivski kvasac možete da dodate u obrok, jogurta, salatu , da uzimate u prahu ili kao suplement u tabletama.
- Bosiljak - je efikasan "lek" koji pomaže kod hroničnih bolesti poput dijabetesa, metaboličkog sindroma i stresa, a koje direktno utiču na štitnu žlezdu, jajnike i pankreas, i druge organe. Najpoznatiji i najefikasniji je kada ga uzimate u obliku čaja, a možete ga dodavati i kao začin u mnogim jelima.
MONDO
Partizan razbio Zvezdu i odigrao najbolji meč sezone! Obradovićev tim dominirao, Grobari slavili pred Delijama
Srbija pregazila Dansku i ide na Eurobasket: Blistali Aleksa i Balša, a moglo je i ubedljivije!
Uhapšeno 11 osoba zbog pada nadstrešnice na Železničkoj stanici: Preti im do 12 godina zatvora
Partizan za 55 dana mora da sakupi milione evra: Rasim Ljajić otkrio koliko crno-beli duguju!
Mondo ukrštenica za 21. novembar: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!