Doktor Majkl Mozli, koji se proslavio savetima za zdravu ishranu i postizanje željene kilaže bez "paklenih" dijeta, objasnio je šta bi trebalo jesti za doručak, a šta izbegavati. Već znamo šta našem organizmu rade pecivo iz pekare ili kafa na prazan stomak, a dr Mozli je sada otkrio koju dijetalnu namirnicu bi trebalo izbaciti. Otkrio je i šta je najbolji doručak za mršavljenje!
"Nikako ne preporučujem tost, to mnogi ljudi doručkuju kada su na dijeti, ali su u pitanju prazne kalorije. Tost je samo ugljeni hidrat, i nikako ne treba njime započeti dan", rekao je on.
Za doručak je najbolje jesti jaja, njihova kalorijska vrednost nije visoka a daju dugotrajan osećaj sitosti. Pripremite jaja na svoj omiljeni način, napravite kajganu ili ih obarite, svejedno je. Veliki sam fan jaja, ona nas dugo drže sitim, i možete da im dodate malo šunke, dimljenog lososa, povrća", rekao je on.
Doktor je kazao i da bi odmah ujutru trebalo piti puno vode, jer dijete donose svojevrsni rizik od dehidratacije - veliki deo dnevnog unosa vode zapravo dolazi iz sočnih namirnica koje jedemo. Pijte puno vode jer je nećete uneti uobičajenom ishranom, pa je moguće da ćete osećati žeđ i imati probleme s varenjem.
(MONDO)
Partizan dobio novo pojačanje, ne ide u NBA ligu: Plejmejker se oglasio na Instagramu pre potvrde kluba
Zvezdina bomba za Ligu šampiona! Stigao je najskuplji igrač u istoriji kluba!
Saznajemo - danas dva velika potpisa u Zvezdi: Milson već stigao, dolazi i Elšnik!
Svi ga osuđuju, a sa Jokićem posluje: Nikola pomogao Desingerici, otkriveni detalji saradnje
MONDO UKRŠTENICA ZA 26. JUL: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!