Doktor Majkl Mozli, koji se proslavio savetima za zdravu ishranu i postizanje željene kilaže bez "paklenih" dijeta, objasnio je šta bi trebalo jesti za doručak, a šta izbegavati. Već znamo šta našem organizmu rade pecivo iz pekare ili kafa na prazan stomak, a dr Mozli je sada otkrio koju dijetalnu namirnicu bi trebalo izbaciti. Otkrio je i šta je najbolji doručak za mršavljenje!
"Nikako ne preporučujem tost, to mnogi ljudi doručkuju kada su na dijeti, ali su u pitanju prazne kalorije. Tost je samo ugljeni hidrat, i nikako ne treba njime započeti dan", rekao je on.
Za doručak je najbolje jesti jaja, njihova kalorijska vrednost nije visoka a daju dugotrajan osećaj sitosti. Pripremite jaja na svoj omiljeni način, napravite kajganu ili ih obarite, svejedno je. Veliki sam fan jaja, ona nas dugo drže sitim, i možete da im dodate malo šunke, dimljenog lososa, povrća", rekao je on.
Doktor je kazao i da bi odmah ujutru trebalo piti puno vode, jer dijete donose svojevrsni rizik od dehidratacije - veliki deo dnevnog unosa vode zapravo dolazi iz sočnih namirnica koje jedemo. Pijte puno vode jer je nećete uneti uobičajenom ishranom, pa je moguće da ćete osećati žeđ i imati probleme s varenjem.
(MONDO)
Ostoja Mijailović se oglasio o krizi u Partizanu: Ostaje nam da verujemo treneru i igračima
Mesec dana Partizanovih poraza: Evroligaška sezona već izmiče iz ruku crno-belima
Zamenio Srbiju Bosnom i Hercegovinom, pa doživeo debakl 7:0! Košmarni debi Baždara za novu reprezentaciju
FS "Kosova" se oglasio saopštenjem zbog skandiranja Srbiji: UEFA mora da reaguje zbog rasizma!
Rajaković u poslednjoj sekundi produžetka izgubio od šampiona: Držao Boston u nokdaunu, pa ostao na dnu NBA lige!