Obična jabuka može da zameni šoljicu kafe i ne samo da će vam dati energiju, već će i zaustaviti procese koji izazivaju starenje organizma.
Kafa ujutru nije najbolji izbor
Mnogi od nas ujutru jedva otvore oči i posegnu za šoljicom kafe. Ali da li je to zaista dobro za telo ujutro? Najblaže rečeno, ne baš, i postoji alternativa za to.
Da, kofein nije najbolji izbor za one koji brinu o svom zdravlju. Daje kratak nalet energije, ali istovremeno izaziva promene raspoloženja, povećava anksioznost, a zatim izaziva drastičan pad energije...
Jabuka za doručak
Ako vodite računa o tome da se epravilno hranite, bolje je da ne započinjete dan ovim napitkom. Umesto toga, bolje je da pojedete jabuku, od ovog voća ćete imati višestruke i dugoročne koristi.
Prema najnovijim podacima sa Univerziteta Kornel, 13 grama prirodne saharoze koja se nalazi u jabuci srednje veličine može da zameni jednu šoljicu kafe. Istovremeno, iz voća u organizam polako ulaze vitamini, koji ne samo da daju energiju, već i pomažu u zaustavljanju procesa starenja.
Telo se budi
Prema rečima nutricioniste Dana Elis Hansa sa Univerziteta u Kaliforniji, ako nas kofein stimuliše, to isto rade jabuke ali prirodnim šećerima i vitaminima, koji su važniji za metabolizam i buđenje.
Dakle, prednosti ovog voća za doručak su ogromne. Osim toga, jabuke su bogate vlaknima i vodom, nemaju puno kalorija, što je veoma važno ne samo za buđenje, već i za održavanje linije.
MONDO
Poraz Zvezde i čarke na kraju: Crveno-beli sjajno krenuli pa se skroz ugasili
Posle ovog poraza Zvezda je potonula: Efes izbacio crveno-bele iz plej-of slike, pogledajte tabelu Evrolige!
"Krenuli smo dobro, a onda se desio kolaps!": Sferopulos video dva različita tima, zato je Zvezda izgubila
Partizan pronašao novog trenera: Vraća se u Humsku čovek čiju "bombu" pamti Zvezda?
Partizan dobija 3.600.000 evra od Telekoma: Rasim Ljajić se oglasio zbog novog ugovora!