Demi Mur je u poslednje vreme često glavna tema negativnih komentara, a najveći razlog su fileri i botoks koje je ubrizgavala u lice. Iako kažu da zbog lica izgleda neprepoznatljivo, niko ne može da joj ospori vitku figuru u 59. godini.
U svojoj autobiografiji "Inside Out" iz 2019. otkrila je da je bila opsednuta težinom, posebno kada se spremala za film "Nekoliko dobrih ljudi".
"Moj posao je bio da se uklopim u tu vojnu uniformu koju ću nositi dva meseca. Nisam mogla da prestanem da vežbam. Stalno sam razmišljala o svom telu. Izbacila sam ugljene hidrate, trčala sam, vozila bicikl. Međutim, kada sam se pripremala za ulogu u 'Redov Rajan', bilo je jasno da sam dostigla svoj limit. Kada sam se vratila kući u Ajdaho, shvatila sam da moram da budem svoja i odustala sam od napornog vežbanja i počela da volim svoje telo", rekla je glumica.
Kako kaže, njena ishrana ne podrazumeva dijetu zbog koje ćete biti non stop gladni.
"Nema gladovanja, sve se svodi na osluškivanje tela. Jedem kad sam gladna, odmah stajem kad osetim sitost". Evo o kojim pravilima je reč:
- Izbacite brzu hranu, slatkiše kao i gazirane sokove
- Svedite na minimum unos kofeina
- Pre svakog jela popijte čašu vode
- Kuvajte hranu, nemojte koristiti gotova jela. Tako ćete unositi manje aditiva
- Jedite više voća, povrća i orašastih plodova
- Smanjite alkohol, ali nemojte ga u potpunosti izbaciti
- Jedite male porcije mesa i ugljenih hidrata. Prednost dajte povrću i proteinima
- Smanjite unos soli, jer ona uzrokuje nadutost
- Izbegavajte loše masnoće poput prerađenog ulja i maslaca
- Zaslađivači su stogo zabranjeni. Iako imaju minimalno kalorija, oni mogu ozbiljno da naštete organima
(MONDO)
