Da li ste čuli za dijetu u kojoj je poenta da imate obilan doručak? Zove se "Big breajkfast" i postaje sve popularnija u svetu, pa nas neće čuditi ukoliko ubrzo postane trend i kod nas.
Kako biste se što bolje upoznali sa njom i znali da li je efikasna, prenećemo vam zanimljive rezultate do kojih je došla studija Endokrinološkkog društva SAD. Kako su naveli, posle četiri meseca režima, ispitanici koji su jeli obilan doručak, u proseku su izgubili skoro 17 kilograma. Ipak, najvažnije je da se izgubljeni kilogrami ne vraćaju.
Ispitanici koji su se pridržavali ove navike, imali su drastično manje napada gladi i manje izraženu želju za slatkišima tokom dijete. Drugo pravilo kojeg su se pridržavali jeste da se obilan doručak dijete odnosio na unos namirnica bogatih vlaknima.
Vlakana ima u žitaricama, povrću, mahunarkama i voću. Redovno unošenje namirnica bogatih vlaknima siguran je put za održanje željene težine i gubljenje kilograma. Metabolizam ne radi istim intenzitetom u svakom trenutku, što znači da tokom dana postoji optimalno vreme za unos određenih namirnica.
Uveče se preporučuje slabiji unos ugljenih hidrata, srednja količina masti i, opet, dosta proteina. Pored ribe i mesa, preporučuje se da jedete supe, čorbe, salate ili povrće u bilo kom obliku.
(MONDO)
Partizan razbio Zvezdu i odigrao najbolji meč sezone! Obradovićev tim dominirao, Grobari slavili pred Delijama
Srbija pregazila Dansku i ide na Eurobasket: Blistali Aleksa i Balša, a moglo je i ubedljivije!
Uhapšeno 11 osoba zbog pada nadstrešnice na Železničkoj stanici: Preti im do 12 godina zatvora
Partizan za 55 dana mora da sakupi milione evra: Rasim Ljajić otkrio koliko crno-beli duguju!
Mondo ukrštenica za 21. novembar: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!