Još jedna priča koja dokazuje da je umesto rigoroznih dijeta, za uspešan proces mršavljenja ključan izbor namirnica. Amber Klemens uspela je da napravi neverovatnu transformaciju. Promenila je način ishrane i za dve godine skinula 75 kg. Sada je personalni trener, a otkrila je da su joj pomogle namirnice koje su bogate proteinima.
Najviše je jela salate, grčki jogurt, proteinske šejkove, proteinske pločice i štapiće. "Volim salate od seckanog povrća. Jednostavne su, možete unapred da ih pripremite za više obroka i mogu da budu različitih ukusa. Kombinujte ih sa bilo kojim izvorom proteina, poput piletine sečene na štapiće sa roštilja", rekla je u snimku koji je objavila na TikTok-u i dodala da je preporučeni dnevni unos 0,8 grama proteina po kilogramu telesne težine.
"Obožavam nemasni grčki jogurt. Ima više ukusa i brz je izvor proteina, koji može da se jede i kao užina, za doručak ili večeru, kad god poželite", napomenula je i dodala da je dezert pravila od pločica grčkog jogurta koje je zamrzavala. "To je moj omiljeni dezert svih vremena za mršavljenje", rekla je Amber.
Veći unos proteina može da pomogne u regulaciji nivoa šećera u krvi, smanji želju za hranom i stabilizuje nivo energije tokom dana, što može da doprinese gubitku težine. Detalje o njenoj transformaciji možete da pogledate u snimku:
BONUS VIDEO:
(MONDO/T.V.)
Mesec dana Partizanovih poraza: Evroligaška sezona već izmiče iz ruku crno-belima
Zamenio Srbiju Bosnom i Hercegovinom, pa doživeo debakl 7:0! Košmarni debi Baždara za novu reprezentaciju
Partizan u ABA mora da dobije pojačanje: Željko mu našao ulogu, da ne bude prvi precrtan!
"Bilo je čudnih odluka...": Drčelić se oglasio nakon poraza Zvezde u Evroligi!
Otac Predrag Popović u nesvakidašnjem izdanju: Evo kako uživa i čime sa bavi kada nije u crkvi