Dženifer Aniston (55) je žena kojoj godinama postavljaju isto pitanje - kako je moguće da izgleda tako mladoliko. Pored redovne fizičke aktivnosti koju često promoviše na društvenim mrežama, popularna glumica ima i pravilnu ishranu. Ono što je zanimljivo, to je da je jedan obrok jela 10 godina svaki dan, u periodu dok je snimala seriju "Prijatelji".
Kortni Koks je u jednom od svojih intervjua otkrila da je Dženifer Aniston za celu ekipu pravila američku Kob salatu. Ne samo da je ukusna, već je i izabalansirana, zdrava i zasitna. Radi se o mešavini raznih vrsta zelene salate sa dodatkom paradajza, jaja, slanine, avokada, plavog sira, koju je Dženifer svaki put pravila malo drugačije.
Glumica je jednom prilikom napisala na Instagramu da ovu salatu pravi sa bulgurom, krastavcima, peršunom, nanom, crvenim lukom, leblebijama, feta sirom i pistaćima. Zbog toga je cela ekipa serije "Prijatelji" ovaj obrok nazvala salatom Dženifer Aniston. Možete da je napravite i sa kinoom.
Sastojci:
- Kinoa
- Krastavac
- Svež peršun
- Sveža menta
- Crveni luk
- Pistaći
- Leblebije
- Feta sir
Priprema:
Skuvajte kinou i pomešajte je sa ostalim sastojcima. Dodajte malo limunovog soka, maslinovog ulja, morsku so i biber. Salata narednog dana ima još bolji ukus, a u frižideru može da stoji do pet dana.
Reč stručnjaka
Prema rečima poznatog nutricioniste Džesi Inšospee, to što je Dženifer izabrala ovu salatu za svakodnevni obrok je pravi potez jer joj je ovo jelo obezbedilo stabilne nivoe glukoze za trajnu energiju tokom celog dana. Salata, čiji je recept glumica podelila na Instagramu, zasnovana je na pšeničnom bulguru, ali pošto bulgur ne sadrži gluten, može da se zameni kuvanom kinoom. Kinoa je seme bogato hranljivim materijama, a ne zrno i odličan je izvor biljnih proteina, minerala i antioksidanata.
Sveža menta i svež peršun odlično rade zajedno u ovom receptu. Ako niste sigurni za mentu, probajte makar, savetuje nutricionista. Ovo bilje ne samo da pruža osvežavajući ukus, već sadrži i antioksidante i vitamine. Seckani pistaći dodaju jelu ukus, ali su i seckani orasi, bademi ili semenke suncokreta dobre alternative. Izmrvljeni feta sir dodaje ukus ovoj laganoj i zdravoj salati. Ako želite da salata bude bez mlečnih proizvoda i veganska, možete da koristite vegansku fetu ili je jednostavno izostavite.
BONUS VIDEO:
(MONDO/T.V.)
"Iz Njujorka sam se preselila u Beograd i život mi je preseo": Iznad sam njihovih plitkih kulturnih standarda
Miloš Vazura odlazi iz Partizana: Zna se tačan datum, dolaze novi ljudi!
Izrael objavio detaljnu "šemu": Hezbolahov komandni lanac je razoren, svi su mrtvi, ko će naslediti Nasralaha?
Gasi se ABA liga? Oglasio se Nebojša Čović: Srbija to može da napravi!
Mondo ukrštenica za 28. septembar: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!