Ala Driksne otkrila je kako je njeno telo reagovalo nakon 36 sati posta. Profesionalna kuvarica, u trenutku snimanja videa 2020. godine, već je pet godina povremeno praktikovala post. U tom periodu, sa 32 godine, sprovela je post koji je trajao 36 sati, a tokom kog je unosila isključivo vodu.
Zašto ljudi poste?
Studije pokazuju da stalni unos hrane može da dovede do određenih zdravstvenih problema, dok post može da ima potencijalne koristi za neke osobe, navodi Nacionalni institut za zdravlje (NIH). Ispitivanja na životinjama ukazuju da post može da "štiti od dijabetesa, srčanih bolesti i kognitivnog opadanja". Ipak, post nije za svakoga.
Ko ne bi trebalo da posti?
NIH preporučuje da svako ko razmatra da prvi put posti, najpre porazgovara sa svojim lekarom, naročito ako spadate u neku od sledećih grupa:
- Imate manje od 25 godina
- Trudni ste ili dojite
- Uzimate insulin ili druge lekove za dijabetes
- Uzimate lekove koji moraju da se konzumiraju uz hranu
- Imate epilepsiju ili poremećaje napada
- Radite noćne smene
- Rukujete teškim mašinama na poslu
Post takođe može da izazove nuspojave poput gladi, glavobolje, umora i promene raspoloženja, a može da bude i rizičan po zdravlje ako se ne sprovodi na pravilan način. Ala je pokazala šta se tačno dešavalo u njenom telu.
Prvih 19 sati
U prvih 19 sati, Ala je pila vodu i čaj, šetala se i osećala mentalnu bistrinu.
"Jako je važno da legnete ranije i spavate osam sati, da pijete mnogo tečnosti, posebno toplih. Čaj vas greje i imate utisak kao da nešto jedete", rekla je.
19 sati
Objasnila je da joj je postalo "izazovno" da obavlja jednostavne zadatke, kao što je pravljenje palačinki za sestru. Tada je počela da oseća glad.
"Glad se uglavnom javlja negde oko ručka. Telo reaguje i pita se - zašto ne dobijam hranu?".
24 sata
"Imam blagu glavobolju, ali osim toga, osećam se dobro. Nisam previše gladna", rekla je i objasnila da joj njen posao dodatno otežava post.
"Kuvam ukusnu hranu, montiram videe i slike. I to je verovatno najteži deo kada postite - gledate u svu tu hranu i mislite: 'Bože, pojela bih sve ovo'", priznala je Ala.
36 sati
Nakon što je konačno prekinula post, Ala je rekla da se oseća veoma dobro i da je izgubila 600 grama.
"Definitivno sam malo manja", rekla je.
Zanimljivo, nije bila previše gladna i bila je uzbuđena što je uspešno završila post. Ako razmišljate o postu, važno je da se prethodno dobro informišete i obavezno se posavetujete sa lekarom pre nego što napravite veće promene u ishrani.
Pogledajte ceo snimak:
BONUS VIDEO:
