Pre svega smanjite unos omiljenih kaloričnih namirnica. Tokom vrelih letnjih dana sigurno ste manje nego sada, jeli meso, mesne prerađevine, kolače, torte... nastavite tako.

Častite se jednom nedeljno parčetom omiljene torte ili odredite jedan dan kada ćete uživati u svemu - od supe i pečenja do džemova, kolača i pudinga. Ostalih dana jedite ono što ste i tokom leta: voće, sveže salate, puno vode, sokove od ceđenog voća.

Nastavite i da se krećete. Ako ste uživali u laganim letnjim šetnjama kada uveče "zahladni", sada šetajte ujutru ili u podne. Čak i kada duva vetar ili pada kiša, dobro se obucite i krenite... Možda će vam prvi put biti teško, ali ćete vremenom početi sve više da uživate u tome, naročito kada na proleće stavete na vagu.

Ako baš ne volite sneg i hladno vreme, vežbajte u teretani, fitnes klubu ili kod kuće. Preskačite konopac, vrtite hulahop, đuskajte uz omiljene hitove, prestanite da koristite lift, idite na posao peške ili barem izađite iz prevoza nekoliko stanica ranije.

Obratite pažnju i na graderobu koju nosite. Ako prezimite u trenerci ili vunenoj haljini, nećete ni primetiti koliko ste se ugojili jer je to udobna garderoba koja dozvoljava "širenje".

Leti su vam noge, ruke, stomak... uvek pred očima jer nosite šortseve, mini haljine, bermude... zato nastavite da se gledate i zimi.

Počnite već danas, prvog jesenjeg dana ove godine, kako biste dobro zapamtili svoju savršenu letnju figuru i održali je takvom i dalje.

(MONDO)