- Biljni čaj, zlatno mleko sa kurkumom i topla voda sa limunom izdvajaju se kao napici koji brzo greju i prijaju u hladnim danima.
- Toplo bademovo mleko i napitak sa cimetom nude još dve zdrave opcije, uz manje šećera i dodatne antioksidativne koristi.
Jedan od najmanje prijatnih aspekata jeseni i zime jesu niske temperature, koje ne samo da stvaraju nelagodu, već mogu da doprinesu i češćim prehladama. Na vreme napolju ne možemo da utičemo, ali možemo da biramo šta ćemo pripremiti za piće.
Izdvajamo neke od najzdravijih napitaka koji mogu brzo i prijatno da vas zagreju:
1. Biljni čaj
Biljni čaj je jedan od najčešćih izbora za one koji žele da se zagreju tokom jeseni i zime. Možete da koristite gotove biljne mešavine, među kojima su, između ostalog, zeleni čaj i čaj od kamilice. Biljni čaj možete da pripremite i sami, kombinujući različite biljke koje imaju korisna svojstva.
2. Zlatno mleko sa kurkumom
Malo šta prija tokom hladnih dana kao toplo zlatno mleko sa kurkumom. Za pripremu ovog napitka potrebni su vam mleko i odgovarajući začini. Kurkuma je bogata jedinjenjima koja imaju antioksidativna i protivupalna svojstva. Njena aktivna komponenta kurkumin predmet je brojnih istraživanja zbog potencijalnog uticaja na različite procese u organizmu.
3. Topla voda sa limunom
Limun je namirnica koju često koristimo tokom jeseni i zime. Bogat je vitaminom C, koji doprinosi normalnom funkcionisanju imunog sistema. Za zagrevanje možete da popijete toplu vodu sa limunom. Ovaj napitak mnogi biraju i ujutru kao lagan i osvežavajući početak dana.
4. Toplo bademovo mleko
Za ovaj napitak potrebno je bademovo mleko i nekoliko začina, poput kardamoma ili šafrana. Ako izostavite dodatni šećer, napitak će imati manje kalorija i dodatih šećera. Bademi su izvor vitamina E, magnezijuma, kalijuma i drugih hranljivih materija, mada njihov sadržaj u samom bademovom napitku zavisi od proizvoda i načina pripreme.
5. Napitak sa cimetom
Cimet je jedan od omiljenih začina tokom jeseni i zime, zahvaljujući mirisu, ukusu i tome što se odlično uklapa u tople napitke. Sadrži biljna jedinjenja sa antioksidativnim svojstvima, a istražuje se i njegov mogući uticaj na regulaciju šećera u krvi. Mleveni cimet može da se doda napicima na bazi mleka, ali i čaju ili toploj čokoladi.
Vaše mišljenje nam je važno - ostavite nam komentar, nije potrebna registracija!
BONUS VIDEO:
(MONDO)
