Lepo je vreme, zato pozovi ljude koji su ti dragi i kreni te peške u obilazak tvog ili nekog obližnjeg mesta. Tokom trideset minuta pešačenja, potroši se oko 270 kalorija. Osim što ćeš na ovaj način ubrzati metabolizam, sigurno ćeš se dobro zabaviti sa društvom, uživati na svežem vazduhu i napuniti se pozitivnom energijom.

Povezane vesti

Takođe, možeš da okupiš staru ekipu i organizujete "takmičenje" u fudbalu, odbojci, basketu ili nekom sportu koji svi volite ili da se podsetiš trčkaranja iz detinjstva igrajući "Između dve vatre". Koliko god da ti sve ovo možda zvuči smešno, tebi će biti zabavno, a usput ćeš potrošiti kalorije – oko 250 za pola sata.

U toplijim danima možeš da uživaš i tako što ćeš voziti bicikl. Tokom polusatne vožnje umerenog intentziteta, potroši se oko 285 kalorija, a čak iako voziš skroz lagano, oslobodićeš se oko 215 kalorija. Zato, pravac "na točkove"!

Ako su ti draži roleri, trebalo bi da znaš da se vožnjom u trajanju od 30 minuta sagori oko 428 kalorija.

Pozovi društvo i idite na bazen. Polusatnim plivanjem sagorećeš oko 250 kalorija, a čak i da malo zabušavaš i više se zabavljaš sa društvom, i dalje ćeš nakon pola sata u telu imati oko 215 kalorija manje.

Ako ti ništa od ovoga ne deluje primamljivo, pusti kod kuće svoju omiljenu muziku i igraj! Muzika će te oraspoložiti, a đuskanje ti pomoći da se opustiš i oslobodiš stresa, ali i da za pola sata "izgubiš" oko 150 kalorija.