Onda, šta čekate?
Zanimljivi rezultati istraživanja naučnika sa Jejla i Oksforda – vežbanje, tj. fizička aktivnost nas usrećuje više nego novac!
Za potrebe ovog istraživanja, naučnici su sakupili podatke o fizičkom ponašanju i mentalnom stanju više od 1,2 miliona Amerikanaca.
Učesnici studije su odgovarali na pitanje: "Koliko puta ste se mentalno osećali loše u poslednjih 30 dana, na primer, zbog stresa, depresije, emocionalnih problema?". Takođe, odgovarali su na pitanja o svojim prihodima i fizičkim aktivnostima, a u upitniku su mogli da biraju između 75 različitih fizičkih aktivnosti – od košenja travnjaka, preko brige o deci i obavljanja kućnih poslova, do dizanja tegova, vožnja bicikla, trčanja.
Rezultati su otkrili jednu zanimljivost, a to je da ljudi koji su redovno fizički aktivni otprilike imaju 35 dana godišnje kada se osećaju loše, dok neaktivni učesnici studije imaju dodatnih 18 dana godišnje kada se osećaju loše.
Štaviše, istraživači su utvrdili da se fizički aktivni ljudi osećaju jednako dobro kao oni koji se ne bave sportom, ali zarađuju oko 25.000 dolara više godišnje. Drugim rečima, potrebno je da zarađujete baš dosta, da bi novac na sreću imao isti efekat kao fizičke aktivnosti.
Ipak, to ne znači da je osoba srećnija što je fizički aktivnija jer i preterano bavljenje fizičkim aktivnostima može da bude loše za mentalno zdravlje.
Prema istraživanju, tri do pet treninga nedeljno koji traju između 30 i 60 minuta, predstavljaju idealno trajanje fizičkih aktivnosti.
BONUS VIDEO