Dok stručnjaci upozoravaju da je sve više gojaznih, dr Filgud već godinama se na različite načine trudi da edukuje ljude i pomogne im da usvoje zdravije navike.
Sada je snimio video koji je posveti svom kumu, ali zapravo i svima koji se prejedaju i imaju problem sa viškom kilograma.
On je na snimku, pomoću kese, pokazao kako izgleda kada se prejedemo – u nju je stavio supu, čašu vode, grašak i meso, salatu, dosta hleba – "i onda, pošto mnogo voli da jede hleb, pogledajte ovo! Ništa za tebe, Aco, znam te" - a zatim i parče torte, pa sok...
"I vidi šta si uradio, majstore! Ovo si stavio u želudac! Ovo si stavio u želudac, vidi! Jednu bombu! A naš organizam je tako savršen i tako se bori protiv ovoga, da će on da ti trpi i tvoje nepravilnosti i pet, deset, 15 godina, a onda ne može više", poručio je dr Filgud u videu.
Pored toga što je pokazao šta i kako njegov kum, ali i svi koji imaju problem sa prejedanjem, jedu, dr Filgud je objasnio i kako treba da izgleda zdrav ručak.
Najpre, pola sata pre ručka treba da popijemo čašu vode ili, još bolje, pojedemo tanjir bistre supe.
"Tako se počinje ručak. Pojedeš supicu, pa sačekaš pola sata, a onda kreneš na ručak. A ručak, recimo, neka bude evo grašak i parče nekog manje masnog mesa", rekao je, dodajući uz to i salatu.
Dr Filgud je naglasio i da količina kalorija koju unosimo zavisi od pola, starosti, fizičke aktivnosti, zdravstvenog stanja i mnogih drugih faktora.
"Ali eto, jedna odrasla muška osoba za ručak treba da unese oko 700-800 kalorija", naglasio je, dok poređenja radi, sve ono što je ubacio u kesu, tj. "želudac kuma Ace", ima oko 1.500 do 2.000 kalorija!
(MONDO)
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.