Ako pokušavate da smršate, i nervira vas salce oko struka, postoje namirnice koje bi trebalo da uvrstite u svakodnevnu ishranu jer pomažu mršavljenje baš u tom predelu.
U čemu je "fora"? Nutricionistkinja Amanda Hamilton navodi da se "šlauf" ili "ljubavne drške" skidaju tako što se ishrana obogati vlaknima.
Osim toga što je zdrava, pomaže mršavljenje i olakšava varenje, ishrana bogata vlaknima umanjuje i osećaj nadutosti, što znači da ćete i zaista imati ravniji stomak, jer se u njemu neće zadržavati toliko gasova.
Nutricionistkinja savetuje povrće kao najbolji izvor vlakana, prepoznaćete koje ga ima najviše po živoj boji. Tamnozelene vrste lisnatog povrća kao što su spanać, blitva, potom ljubičasta cvekla, šargarepa jarke boje, samo su neke od namirnica koje bi trebalo češće da unosite.
"Odličan izbor za zimske dane je i salata od ljubičastog kupusa i jabuke", navodi ona.
Ako bi trebalo da "preskočite" jednu stvar, neka to bude alkohol, kaže Hamiltonova.
Prazne kalorije kakve sadrže alkoholna pića najčešće završavaju kao salce oko struka, pa nutricionistkinja kaže da izbegavate alkohol ako želite da stanjite struk.
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.
Partizan razbio Zvezdu i odigrao najbolji meč sezone! Obradovićev tim dominirao, Grobari slavili pred Delijama
Srbija pregazila Dansku i ide na Eurobasket: Blistali Aleksa i Balša, a moglo je i ubedljivije!
Uhapšeno 11 osoba zbog pada nadstrešnice na Železničkoj stanici: Preti im do 12 godina zatvora
Partizan za 55 dana mora da sakupi milione evra: Rasim Ljajić otkrio koliko crno-beli duguju!
Mondo ukrštenica za 21. novembar: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!