Srpski nutricionista Ljubiša Knežević rekao je da je zimska ishrana veoma važna ako želimo da očuvamo imunitet i zaštitimo organizam od virusa.
Kao veoma važne saveznike organizma u ovoj borbi, on ističe ren i turšiju.
"Posebno koren rena, može da obezbedi veliku količinu vitamina C, a podstiče i detoksikaciju organizma. Turšija nam pomaže da se organizam očisti od patogenih mikroorganizama, i sprečava zapaljenske procese u telu, osim toga je i prirodni probiotik", rekao je on.
"Jogurt je takođe važan, jer sadrži aktivne bakterijske kulture koje deluju kao probiotik, a žitarice bi takođe trebalo koristiti jer sadrže beta-glukan, poznat po odbrani organizma", rekao je Knežević.
Đumbir i med već su dobro poznata kombinacija koja nas štiti od štetnih dejstava okoline.
"Dokazano je protivupalno dejstvo đumbira, a najrasprostranjeniju primenu za jačanje imuniteta ima kada se pomeša sa medom. Prirodni proizvod poznat vekovima po lekovitom dejstvu je med, gusta, slatka, sirupasta materija koju je poželjno konzumirati i kada grip nije prisutan", rekao je on.
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.
(MONDO/Zdravlje u tanjiru)