Gastroenterolog prof. dr Radoje Doder pričao je na Prvoj o problemima usled teže ishrane posle praznika, trenutku dana kada je najbolje piti vodu, a onda je objasnio i kako nam jedan napitak rešava probleme s varenjem.
Prof. dr Doder otkrio je i zbog koje praznične hrane ljudi završe na operaciji, a govorio je i o unosu šećera.
"Dugoročno šećeri ozbiljno deluju na organizam, i to negativno. U početku se šećer brzo unosi i diže nivo u krvi, a onda se taloži u organizmu. Izbegavajte gazirana pića, proste šećere, kolače i slatkiše, torte... Jedite voćne slatkiše, pite, voćne salate, a ne čokoladne torte i slično", rekao je on.
Mnogi će kada osete gasove, nadutost ili gorušicu popiti gazirani sok, ali je prof. dr Doder rekao da to ne bi trebalo raditi i objasnio "računicu" sa šećerom.
"Kisela voda jeste ispravna, ali slatki sokovi imaju 11 odsto šećera! Na sto militara već imate deset grama šećera. Gazirana voda zaista može, posle nje podrigivanje oslobađa vazduh iz creva i rešava neprijatnost", rekao je on.
Šta će još pomoći kada se prejedemo?
"Od kupovine namirnica, planiranja obroka, spremanja na zdrav način, tako da jeste ukusno ali da bude i prijatno za stomak. U svemu moramo imati meru, i moramo se više kretati. Zadovoljstvo i uživanje za vreme praznika može biti i van trpeze. Što manje vremena za stolom, to bolje", rekao je on.
(MONDO)