Iako ste legli na vreme i imali čvrst san, jutarnji alarm tokom zime u vama probudi nervozu, neraspoloženje i niste voljni da ustanete? To nije iznenađujuće, tvrde stručnjaci za spavanje, jer se većina ljudi susreće sa ovom pojavom tokom hladnog vremena.
Ukoliko vam ustajanje iz kreveta pada veoma teško, razlog se krije i u tome što osećate hladnoću dok spavate.
Džordžija Metkalf, stručnjak za spavanje iz Velike Britanije, otkrila je sjajan trik koji vam može pomoći. Prema njenim rečima, najbolja temperatura tokom koje treba da spavate je oko 18°C, a to se u hladnijim mesecima može postići okretanjem jorgana.
Osim toga, kako se ne biste osećali letargično svakog jutra, obratite pažnju na posteljinu u kojoj spavate, tačnije, na materijal.
"Određeni materijali utiču na kvalitetan san. Idealan izbor je prekrivač od somota ili, još bolje, kašmira. Zahvaljujući ovim materijalima, buđenje vam neće teško padati. Takođe, jedan od najboljih materijala pidžama je svila. Održava toplotu, a uz nju možete izabrati i par mekanih i pamučnih čarapa", ističe Džordžija i dodaje:
"Nošenje čarapa takođe pomaže procesu koji se zove vazodilatacija, što povećava protok krvi u stopalima i omogućava vam da lakše zaspite", ističe stručnjak.
Ovi trikovi uticaće na opis vašeg buđenja ujutru, probajte i primetićete razliku!
(MONDO)