Brz životni tempo dovodi do psihičke, ali i fizičke iscrpljenosti. Često se osećamo loše, iako nemamo ozbiljnijih zdravstvenih problema.
Jedan od razloga može biti nedostatak vitamina. Upoznajte se sa pojavama koje vam ukazuju da vam organizam vapi za dozama vitamina. Nemojte ih ignorisati jer su oni ključni za vaše zdravlje.
Stalno ste umorni
Nema ništa iznenađujuće ako osećate umor jer ste tokom cele nedelje ispunili obaveze kojih je bilo bezbroj. Ipak, nama nedostaju sunčani dani, a kao rezultat toga, javlja se nedostatak vitamina D. Ovaj vitamin pomaže u održavanju aktivnosti, a što je niži nivo vitamina D, to se osećamo gore. Stručnjaci savetuju da je najmanje jednom godišnje potrebno proveriti stanje nivoa vitamina D u organizmu.
Koža se suši više nego obično
Muškarci retko obraćaju pažnju na to, ali ženama je suva koža uvek problem, posebno na licu - ni jedna podloga pudera neće dobro stajati. Takve promene u slojevima kože mogu ukazivati na nedostatak vitamina A. Pored suvoće, možete primetiti da koža na rukama može i da se ljušti.
Kosa opada u velikim količinama
Nedostatak gvožđa često se manifestuje problemima sa kosom - opada u velikim količinama. Inače, stručnjaci kažu da je manjak gvožđa češći od nedostatka vitamina B. Obavezno posetite lekara jer nedostatak gvožđa ponekad može da bude simptom ozbiljnijih bolesti.
Gubite težinu bez dijete
Neko bi rekao da uopšte nema problema i da je jednostavan gubitak težine super pojava! Ipak, obratite pažnju - jedno je kada zbog stresa izgubite nekoliko kilograma, a sasvim drugo kada vam se težina smanji dok ne menjate ishranu i ne vežbate u teretani više nego inače. Možda telo počinje da se iscrpljuje zbog nedostatka korisnih vitamina. Razmislite o tome koje su promene u vašem životu mogle da izazovu probleme sa težinom i obavezno se konsultujte sa specijalistom ako težina nastavi da brzo opada.
Pročitajte i kako pravilno da unesete vitamin D!
(MONDO)