Jedno voće je odličan saveznik u mršavljenju, i ako se pitate kako smršati brzo i zdravo, upravo je ono odgovor - samo ga je potrebno jesti pre doručka, i to svega polovinu voćke!
U pitanju je grejpfrut, čije dejstvo pri sagorevanju masnih naslaga je već dokazano u okviru grejpfrut dijete, ali sada nutricionisti kažu da vam "čitava" dijeta uopšte nije potrebna, dovoljno je samo da pojedete pola grejpfruta pre doručka!
Kako grejpfrut pomaže mršavljenje? Ovo voće sadrži mnogo vlakana koja povećavaju sitost i ubrzavaju metabolizam, a istraživanje objavljeno u "Žurnalu hrane i ishrane" pokazalo je da ljudi koji jedu grejpfrut imaju manje kilograma, manji indeks telesne mase i manji obim struka od onih koji ga ne jedu često. Ovo voće sagoreva masne naslage!
Grejpfrut sadrži i naringenin, flavonoid koji pomaže topljenje masti, i nutricionisti navode da je naročito efikasan upravo protiv "dosadnog" sala na struku.
Grejpfrut ne sadrži masti niti mnogo šećera a bogat je vitaminima A i C, kao i folatom. Jedite samo polovinu crvenog grejpfruta pre doručka, i ubrzo ćete videti rezultate.
Jedino budite oprezni ako pijete lekove na recept jer grejpfrut može da bude kontraindikacija za neke od njih. Konsultujte se sa lekarom ako želite da probate grejpfrut za mršavljenje. Ako ne smete da jedete grejpfrut, pročitajte koje drugo voće pomaže mršavljenje!
(MONDO)