Poslednjih dana se se više ljudi u Srbiji žali na to da ima problema sa nesanicom. Neki nikako ne mogu da se uspavaju, leže budni u krevetu, "oči kao sarme", a san nikako da dođe iako su umorni i iscrpljeni. Drugi, pak, nemaju problem da zaspu, ali već nakon sat, dva se bude iz potpuno nepoznatih razloga i onda počinje muka - nikako da se ponovo uspavaju.
Stručnjaci ovo objašnjavaju smenom godišnjih doba i temperaturnim razlikama, a ponudili su i nekoliko trikova koji mogu da pomognu. O tome da je nesanica postala globalan problem, svedoči i to što se na mrežama sve više dele saveti kako da se što lakše i brže uspavate.
Jedan takav je osvanuo na Instagram profilu "Weight Loss Guide", a na kome ćete naći brojne savete profesionalaca za pravilno vežbanje, mršavljenje, zdravu ishranu i slično.
Video pod nazivom "trik od 30 sekundi koji pomaže da brzo zaspite noću" nudi jedno sasvim prosto rešenje. Stvar je u pozi koju zauzmete kad legnete! Umesto da se sklupčate na boku, "caka" je da legnete na leđa, raširite ruke (dlanovima okrenutim ka plafonu), savijete noge u kolenima i spojite stopala. Ovo je inače poznata poza u jogi, a u tom položaju treba da ležite tačno 30 sekundi. Za to vreme ćete primetiti kao vam se mišići opuštaju, disanje postaje dublje, a telo šalje mozgu neophodan kiseonik koji čini da vam se misli razbistre i um umiri. Primenite ovu tehniku svake večeri pre spavanja i zasigurno ćete brže zaspati!
Pogledajte video u kom je sve objašnjeno!
MONDO