Saznajte kako da se rešite jesenjeg umora.
Jesenji umor i pospanost uzrokovani su nedostatkom vitamina D i serotonina, a problem ćete najlakše rešiti ako uvedete izmene u ishrani, objašnjavaju endokrinolozi. Stručnjaci su naveli da podignete energiju i dan započnete puni elana.
ČOKOLADA
Čokolada će vam pomoći da podignete raspoloženje i dobijete dodatnu energiju. Ova namirnica je odličan "lek" za jesenju pospanost. Stavite pet grama čokolade u usta i ostavite da se sama rastopi. Ovako će najbolje delovati, podići će vam energiju i učiniti vas budnijim, objašnjavaju endokrinolozi.
KAFA BEZ ŠEĆERA I MLEKA
Dobar stimulans biće i kafa bez šećera i mleka. Jedna ili dve šoljice napitka u toku dana pomoći će da se oslobodite jesenje pospanosti i povećate koncentraciju i bolje obavljate poslove u toku dana.
Stručnjaci napominju da se u jesen, zbog nedostatka sunčeve svetlosti, menja hormonska slika u našem organizmu. Smanjuje se sinteza serotonina, što u kombinaciji sa nedostatkom vitamina D može da dovede dovesti do osećaja slabosti i apatije. Ako promene u ishrani ne pomognu, potrebno je da potražite pomoć specijaliste.
MONDO