Suplementi ribljeg ulja, o čijem navodnom dejstvu slušamo decenijama, nemaju dokazano dejstvo na zdravlje uprkos onome što ćete pročitati na etiketi.
Popularni suplement, za koji decenijama unazad slušamo da je zdrav za decu i odrasle, zapravo nema skoro nikakvo dejstvo, zaključak je studije koja je sprovedena o njemu. Evo da li suplement ribljeg ulja uopšte treba piti!
Ekstremno popularan suplement, za koji se procenjuje da će do 2030. biti prodat u vrednosti većoj od dve milijarde dolara, zapravo nema "neku" korist za ljudsko zdravlje, smatraju naučnici. Ali na pakovanjima suplemenata od ribljeg ulja pročitaćete da je dobro za sve i svašta, što naučnici dovode u pitanje.
Nedavna studija medicinskog centra Univerziteta Teksas u Dalasu otkrila je da etikete na dodacima ribljeg ulja sadrže tvrdnje povezane sa navodnim blagotvornim dejstvom na zdravlje, a koje su potpuno nepotkrepljene bilo kakvim istraživanjem. Među njima su tvrdnje o dejstvu na srce, mozak, kosti, zglobove, oči, imunitet...
U Americi postoje dve vrste oznaka za suplemente. Kvalifikovana opisuje njegov potencijal da leči ili prevenira bolesti i takvu mora da odobri Američka uprava za hranu i lekove (FDA). Druga vrsta podrazumeva da se napiše da dodatak ishrani podržava neku funkciju tela, ali ne sme da piše da sprečava ili leči bolesti.
Od 2.819 suplemenata ribljeg ulja koje su istraživači proučavali, 74 odsto iznelo je barem jednu zdravstvenu tezu. Od njih, samo 19 odsto koristilo je kvalifikovanu zdravstvenu tvrdnju koju je odobrila FDA, dok su ostali dali uopštene ili nedokazane tvrdnje o sastavu ili dejstvu.
Pored "obećanja" da pospešuju zdravlje srca, za mnoge dodatke ribljeg ulja navodi se da su dobri i za mozak, mentalno zdravlje, zdravlje zglobova ili zdravlje očiju - uprkos tome što ne postoje apsolutno nikakvi podaci iz kliničkih ispitivanja koji bi podržali te konstatacije.
"Ove oznake mogu da budu vrlo obmanjuće za javnost, ljudi vide ogroman broj suplemenata, a na njima tvrdnje koje imaju minimalne ili nikakve dokaze o efikasnosti. Želja ljudi da ih uzimaju nadmašuje odsustvo dokaza iz rigoroznih kliničkih studija", rekla je doktorka Džoen E. Menson iz bolnice u Bostonu.
Otprilike 20 odsto ljudi starijih od 60 godina u Americi uzima suplemente ribljeg ulja.
Studije su pokazale da omega-3 masne kiseline koje se nalaze u ribama kao što su losos i skuša pružaju zdravstvene prednosti, ali isto nije važilo za omega-3 masne kiseline koje potiču iz kapsula suplemenata. U studiji iz 2018. na više od 15.000 ljudi sa dijabetesom, rizik od ozbiljnog kardiovaskularnog problema nije se razlikovao kod ljudi koji su uzimali suplement omega-3 i ljudi koji nisu uzimali dodatke ishrani. Slično je utvrdila i studija sprovedena godinu dana kasnije na 25.000 učesnika.
Umesto da se oslanjaju na suplemente, većina nutricionista preporučuje da ljudi unose omega-3 i druge masne kiseline putem ishrane. Pročitajte koje namirnice imaju najviše omega-3 masnih kiselina.
"Njujork post" dodaje da autori studije, koja je objavljena u "JAMA Cardiology", smatraju da postoje "rupe" u aktuelnim zakonima o označavanju suplemenata i da je potrebno pojačano regulisanje njihovog obeležavanja kako bi se sprečilo dezinformisanje potrošača.
BONUS VIDEO:
(MONDO)