Opšte je poznato da nije preporučljivo piti sveže ceđene sokove na prazan stomak. Ipak, postoji cela lista pića i namirnica koje treba izbegavati na prazan stomak. Dijetetičari ne preporučuju početak dana sa bananama ili jogurtom. Pogledajte listu koja sledi u nastavku i saznajte da li ujutru posežete za nekom od ovih namirnica:
Banane
Dijetetičari ističu da je banana odlična užina, ali da je treba izbegavati ujutru. Banane su bogate magnezijumom, a ako se uzimaju na prazan stomak, prebrzo se svare. To može da dovede do povećanja pritiska u kardiovaskularnom sistemu.
Ceđeni sokovi
Sveže ceđeni sokovi od citrusa okrepljuju rano ujutru, ali mogu da budu opasni ako se uzimaju na prazan stomak. Sadrže kiselinu koja može da izazove gorušicu, alergije, gastritis, pa čak i čireve. Zato je bolje da sačuvate ovu "vitaminsku bombu" za sat posle doručka.
Lepinje
Teško je odoleti svežoj, mirisnoj lepinji i mnogi ljudi vole da je jedu ujutru. Nažalost, česta konzumacija lepinja za doručak može da dovede do zdravstvenih problema kao što su bol u stomaku i gasovi.
Slatkiši
Započinjanje dana slatkiša je izuzetno nezdravo. Pankreas ne može da proizvede količinu insulina potrebnu za ovu količinu šećera na prazan stomak. To može da uništi kiselo-baznu ravnotežu tela.
Paradajz
Da li ste u iskušenju da pojedete sveže paradajz za doručak, recimo uz sendvič? To je loša ideja, ističu dijeteričari. Paradajz sadrži taninsku kiselinu, koja u kontaktu sa želučanim sokom može da izazove iritaciju ovog organa. Sačuvajte paradajz za salatu za ručak.
Jogurt
Jogurt sam po sebi nije štetan kao proizvod koji se konzumira na prazan stomak, ali višak probavnih kiselina može da "ubije" korisnu bakterijsku floru sadržanu u ovoj vrsti mlečnih proizvoda.
BONUS VIDEO: Namirnice koje nutricionista ne jede
(MONDO/T.V.)