Da li biste sebe opisali kao introvertnu ili ekstrovertnu ličnost? Tip ličnosti može da utiče i na to koliko ćete biti istrajni u nameri da vežbate i živite zdravije. Ako odaberete trening koji nije u skladu sa vašom prirodom, vežbanje će vam teže padati, samim tim imaćete i lošije rezultate pa je i veći rizik da ćete odustati.
Zato je važno da odaberete fizičku aktivnost koja će vas inspirisati i učiniti da se radujete svakom sledećem terminu za vežbanje.
Evo šta savetuju stručnjaci:
Treninzi za introvertne osobe
Intervalni trening visokog intenziteta (HIIT)
"Introvertima preporučujem HIIT. To je odličan način da se za kratko vreme sagori veliki broj kalorija, a za vežbanje nije potreban partner. Ako ne volite da idete u teretanu, postoji mnogo korisnih videa na internetu, tako da možete da odradite odličan trening i kod kuće", kaže Ton Dženan, nutricionista i personalni instruktor, prenosi britanski "Metro".
Joga ili pilates
Većina introvertnih osoba kaže da se često oseća sasvim iscrpljeno posle treninga. Ako je to i vaš slučaj, probajte da radite jogu ili pilates. Ove aktivnosti nisu toliko intenzivne, ali su jako dobre za snagu i bolju fleksibilnost.
"U većini slučajeva, na jogi i pilatesu je atmosfera prijatna i opuštena, tako da se ljudi lako uklope", kaže personalni instruktor Luk Hadžis.
Treninzi za ekstrovertne osobe
Ples
Ekstrovertni ljudi uglavnom se jako dobro osećaju na aktivnostima kao što je zumba, pošto je u pitanju grupni tip treninga na kojem je i zabava u fokusu.
"Ako biste išli na neki grupni trening, trebalo bi ozbiljno da razmotrite ples", savetuje Hadžis.
Individualni treninzi
Ekstrovertni ljudi obično vole izazove, a vole i da probaju nove stvari. Zato su individualni treninzi odličan izbor, jer instruktor može da ih prilagodi klijentu. Osim toga, dobar izbor za ekstroverte je i akrobatska joga, ili ples na šipci.
