"Ups, omaklo se": Ovo su razlozi zbog kojih imate gasove češće nego obično

Primetili ste  da vam se stomak stalno nadima i da često imate gasove? Neprijatna pojava zbog koje crvenimo u društvu može biti izazvana brojnim faktorima.

Gazirana pića

Zajedno sa žvakama i ispijanjem tečnosti na slamčicu, ova vrsta pića za 50 % povećava pojavu gasova jer uzrokuje zaustavljanje vazduha u debelom crevu.

Upala creva

Gasovi su vrlo često simptom zapaljenskih bolesti creva (IBD), u koje spadaju spadaju Kronova bolest i ulcerozni kolitis. Simptomi IBD-a uključuju bol ili nadimanje stomaka, umor i hroničnu dijareju, kao i gasove.

Previše povrća

Kupus, klice i brokoli sadrže ugljene-hidrate koji otežavaju probavu, tako što se duže zadržavaju u stomaku i stvaraju gasove. U hranu koja izaziva gasove spadaju: prokelj, kupus, karfiol, brokoli, šljive, trešnje, kao i hrana s visokim sadržajem rastvorljivih vlakana kao što su pasulj, grašak i sočiva.

Sindrom iritabilnog kolona

Sindrom iritabilnog kolona, poznat i kao sindrom nervoznih creva, jeste hronično stanje koje karakterišu bol u stomaku, grčevi, gasovi, nadimanje i poremećen ritam pražnjenja stolice. Kod ovog stanje pomažu vežbanje, smanjenje unosa začinjene hrane i izbegavanje teško svarljive hrane kao što su pasulj i brokoli.

Prerađena hrana

Brza hrana poput hamburgera i pica remeti ravnotežu zdravih bakterija u vašim crevima. Isti efekat imaju prerađevine. Ukoliko preterujete sa brzom i prerađenpm hranom, a preskačete voće i povrće, narušićete ravnotežu bakterija u vašim crevima, što će za posledicu imati višak gasova.

Celijakija

Ako ste primetili da već duže vreme mučite muku s gasovima, možda bi trebalo da proverite da nemate celijakiju. Ostali simptomi ovog oboljenja koje podrazumeva trajnu netolaranciju na gluten, belančevine pšenice, ječma i raži, uključuju zatvor, bolove u stomaku i generalno smetnje u probavi.