Nekoliko važnih saveta koje lekari govore samo svojim prijateljima

Stopala

I zapamtite da je jako važno da unosite dovoljno vode, zbog elastičnosti kože.

Zubi

"Nemojte da menjate amalgamske (tamne) plombe samo zato što vam se ne dopadaju", svojim prijateljima govori stomatolog dr Sali Rejment. Bespotrebno menjanje plombi može da dovede do problema ukoliko se ošteti nerv.

Psihoterapija

"Nemojte da uzimate nepotrebne lekove", kaže psihoterapeut dr Majk Dou.

"Mnogi od nas uzimaju aspirin, antibiotike, lekove za astmu, ibuprofn, steroide... koji nam ne trebaju. Ovi lekovi mogu da snize nivo vitamina B u organizmu, koji je jako važan za energiju i raspoloženje, a mogu da dovedu i do zapaljenja u mozgu, ubrzavajući tako starenje".

Proširene vene

"Nemojte da ingorišete bolove u nogama", savetuje profesor Mark Vajtli.

On ističe da oko 30 odsto odraslih ima problem sa proširenim venama nogu, ali samo polovina njih može da vidi te vene na površini. Druga polovina ima skrivene proširene vene, dublje ispod kože, a da toga nisu ni svesni, sve dok se ne jave bolovi u nogama, otekli zglobovi, ekcemi, crvene ili braon fleke na člancima...

Gastroenterologija

"Probajte novu hranu", savetuje gastroenterolog dr Anton Emanuel.

On ističe da većina odraslih ljudi svakodnevno jede iste namirnice, a koliko god da su one zdrave, za creva je važno da se unose raznolike namirnice. Digestivnom sistemu je potrebna različita hrana, da bi imao sve potrebne nutrijente i minerale.

Kosti

"Nemojte da trčite", savetuje dr Geri Trejner. Ljudsko telo je, podseća on, dizajnirano za hodanje, a za trčanje samo onda kada za to ima potrebe, tj. kada mu preti opasnost.

Naime, on upozorava da trčanje nije dobro za donji deo kičme i za zglobove.

Da biste podigli puls, on savetuje da prvo brzo hodate, zatim samo lagano trčite, pa se opet vratite na brzi hod.

Ishrana

"Ignorišite sve što piše na prednjoj strani ambalaže", predlaže nutricionista Oli Lečester.

Fraze poput "bez šećera", "vegansko", "bez glutena" govore vam samo čega nema u proizvodu, a ne čega ima.

"Lista sastojaka na pozadini je ono što treba da pročitate. Moj moto je: 'Ako vam je hrana loša, nijedan lek nije dobar. Ako je hrana koju jedete dobra, lekovi vam neće ni trebati'", ističe on.