San je važan za fizičko i mentalno zdravlje. Istraživanja su pokazala da skoro 60 odsto osoba koje pate od depresije, imaju problema sa nesanicom ili nekim drugim vidom poremećaja u spavanju.
Insomnija muči i čuvenu holivudsku zvezdu Dženifer Aniston. Glumica je nedavno svoj problem sa nesanicom opisala kao da joj je "u mozgu mali sabor ljudi koji je bude noću i i sa kojim vodi razgovore do tri ujutru"...
Aktivno razmišljanje i "razgovori sa samim sobom" samo su jedna od manifestacija nesanice. Evo kako se Dženifer bori sa ovim problemom.
Po njoj, ključna promena koju je uvela u svoj život jeste što je počela da spava sa telefonom udaljenim minimum metar i po od kreveta.
"To mi je izuzetno pomoglo", ispričala je glumica za "The Huffington Post".
Takođe, meditativna fizička aktivnost je u velikom meri pomogla da "umiri" nerve i lakše utone u san. Anirstonova kaže da redobno pred spavanje radi jogu i meditira, makar samo i na pet minuta.
Ipak, po njoj je najvažnije da se iz spavaće sobe odstrane svi elektronski uređaji, a da se u stanu ugase minimum sat vremena pre odlaska na počinak.
Partizan razbio Zvezdu i odigrao najbolji meč sezone! Obradovićev tim dominirao, Grobari slavili pred Delijama
Srbija pregazila Dansku i ide na Eurobasket: Blistali Aleksa i Balša, a moglo je i ubedljivije!
Uhapšeno 11 osoba zbog pada nadstrešnice na Železničkoj stanici: Preti im do 12 godina zatvora
Partizan za 55 dana mora da sakupi milione evra: Rasim Ljajić otkrio koliko crno-beli duguju!
Mondo ukrštenica za 21. novembar: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!