San je važan za fizičko i mentalno zdravlje. Istraživanja su pokazala da skoro 60 odsto osoba koje pate od depresije, imaju problema sa nesanicom ili nekim drugim vidom poremećaja u spavanju.
Insomnija muči i čuvenu holivudsku zvezdu Dženifer Aniston. Glumica je nedavno svoj problem sa nesanicom opisala kao da joj je "u mozgu mali sabor ljudi koji je bude noću i i sa kojim vodi razgovore do tri ujutru"...
Aktivno razmišljanje i "razgovori sa samim sobom" samo su jedna od manifestacija nesanice. Evo kako se Dženifer bori sa ovim problemom.
Po njoj, ključna promena koju je uvela u svoj život jeste što je počela da spava sa telefonom udaljenim minimum metar i po od kreveta.
"To mi je izuzetno pomoglo", ispričala je glumica za "The Huffington Post".
Takođe, meditativna fizička aktivnost je u velikom meri pomogla da "umiri" nerve i lakše utone u san. Anirstonova kaže da redobno pred spavanje radi jogu i meditira, makar samo i na pet minuta.
Ipak, po njoj je najvažnije da se iz spavaće sobe odstrane svi elektronski uređaji, a da se u stanu ugase minimum sat vremena pre odlaska na počinak.
"Nisam video da su navijači tražili 12 srpskih igrača": Željko Obradović progovorio o Partizanu, ovo mu smeta
Željka Obradovića iznerviralo pitanje: Ima moja klupa, pa se prijavite ako mislite da je lako!
"Ja iskreno nemam pojma o čemu vi pričate": Obradovića pitali za "tajni sastanak" o ABA ligi
Milicu pred svadbu ostavio verenik zbog kilaže: Naša influenserka se zainatila, danas je riba i po!
"Vašington u ulozi Deda Mraza za Partizan": Pogledajte nestvaran preokret crno-belih u Areni!