U jeku epidemije koronavirusa, koji prvenstveno napada ćelije pluća i koji je do sada usmrtio preko 3.000 ljudi, nije na odmet da pojačate ishranu koja će očuvati zdravlje ovog organa.
Osobe koje pate od astme i drugih respiratornih bolesti posebno su ugrožena, pa je za njih posebno važno da poboljšaju stanje pluća.
Evo liste namirnica koje potpomažu očuvanje zdravlja ovog organa.
"Masna" riba
Riba sa visokim procentom masti odličan je izbor hrane za zdrava pluća jer sadrži visok nivo omega-3 masnih kiselina koji su povezani sa zdravljem ovog organa.
Jabuke
Tim sa Medicinskog fakulteta iz bolnice Sveti Džordž u Londonu, proučavao je vezu između ishrane i rada pluća nad više od 2.500 muškaraca u dobi od 45 do 49 godina. Otkrili su da je dobra funkcija pluća povezana s velikim unosom vitamina C, E i beta-karotena, agruma, ali i jabuka i voćnih sokova.
LONČAR: TRENUTNO U SRBIJI NEMA ZARAŽENIH KORONAVIRUSOM
Brokoli
Brokoli je snažan antioksidant, i jedna od najzdravijih "zelenih" povrćka, a koje su izuzetno važne za očuvanje dobre funkcije pluća. Brokoli se pokazao posebno delotvoran kod osoba sa hroničnim opstruktivnim plućnim poremećajem.
"Pernato" meso
Piletina i ćuretina sadrže vitamin A koji pojačava zdravlje pluća. Istraživanja su pokazala da naše telo mnogo bolje apsorbuje ovaj vitamin ako je životinjskog porekla, nego biljnog.
Orasi
Orasi su sjajan izvor omega-3 masnih kiselina. Redovno konzumiranje ove namirnice pomaže klod astme i drugih respiratornih tegoba.
Pasulj
Prema studiji Američkog udruženja za borbu protiv raka, pasulj je jedan od efikasnijih antioksidanata, a koji se bore protiv slobodnih radikala koji mogu oštetiti pluća.
VIDEO: PREPORUKA MINISTARSTVA ZDRAVLJA SRBIJE - KAKO DA SE ZAŠTITITE OD KORONAVIRUSA
Bobičasto voće
Ove voćkice su bogate antioksidansima, za koje Američko udruženje za borbu protiv raka kaže da efikasno štiti pluća. Akai bobice i borovnica su najdelotvornije, ali su i brusnica, grožđe i jagode takođe dobri za pluća.
Voda
Suva pluća su podložna iritaciji, zbog toga je važno da svakog dana pijete između šest i osam čaša.
Luda pobeda Partizana! Gubio 14 razlike, vratio se iz ponora i dobio izgubljen meč
Željka Obradovića iznerviralo pitanje: Ima moja klupa, pa se prijavite ako mislite da je lako!
Milicu pred svadbu ostavio verenik zbog kilaže: Naša influenserka se zainatila, danas je riba i po!
"Ja iskreno nemam pojma o čemu vi pričate": Obradovića pitali za "tajni sastanak" o ABA ligi
"Vašington u ulozi Deda Mraza za Partizan": Pogledajte nestvaran preokret crno-belih u Areni!