Mnogi su uplašeni i u panici zbog širenja korona virus i zato svi koji su u mogućnosti, moraju da im pomognu.
Mnogo je važno ostati pribran i ne paničiti usled ovakve pandemije, kako bi se izbegle negativne posledice po mentalno zdravlje, a stručnjaci su istakli šest navika koje pomažu u smanjenju anksioznosti i napada panike, piše Lovesensa.rs.
Savetuje se da:
1. Uskladite svoje rutine u kućnim uslovima.
2. Izbegavate neproverene vesti, ali istovremeno se informišite o ključnim stavkama za izbegavanje pandemije.
3. Čuvate imuni sisten - spavanjem i odmaranjem.
4. Zdravo se hranite - izbegavajte "brzu hranu", koja dovodi do lučenja kortizola (hormona stresa).
5. Smanjite unos alkohola i kofeina.
6. Vežbate - umerena fizička aktivnost je dobra za imunitet i opuštanje.
7. Upražnjavate omiljene aktivnosti - one koje vas opuštaju (slušanje muzike, čitanje knjiga, meditiranje...).
8. Razgovarate sa stručnjacima iz oblasti psihologije.
Dakle, stop panici - širimo pozitivne vibracije, podršku i lljubav! Tako ćemo pomoći i sebi i drugima!
Jovanović spasao Partizan: Odbranio penal, "zaključao" gol i sačuvao tri boda za kraj godine!
Prvo oglašavanje Čede Jovanovića o razvodu: "Nešto se čoveku desi što ne može da sanja, ja sam to doživeo "
Lalatović skočio na Dudića, novinari sprečili tuču! Pogledajte haos posle utakmice u Novom Sadu
Mondo ukrštenica za 22. decembar: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!
Ameri hoće Stojakovića da bi nas pobedili: Srbija i Grčka u strahu, SAD hoće da otme Andreja!