Gledanje televizije ili surfovanje Internetom neće vam samo skratiti san, već će i ugroziti njegov kvalitet, upozoravaju stručnjaci.

Jasno je da, ukoliko ne odete na spavanje da biste pogledali kraj zanimljivog filma ili emisije, nećete spavati dovoljno dugo, jer sami sebi "kradete" sate sna.

Psihijatri su otkrili da navike gledanja televizije određuju i kvalitet sna. Istraživanje sprovedeno u SAD pokazalo je da većina ispitanih vreme za spavanje određuje televizijskim programom, a ne pravim umorom, mrakom ili drugim faktorima.

Sedeće ili ležeće aktivnosti polako zamenjuju neke fizički zahtevnije, koje bi umorile telo i obezbedile mu čvršći san. Pošto se tokom spavanja naše telo odmara i osvežava, manjak sna može uzrokovati gojaznost ili čak depresiju.

U istraživanju sprovedenom na Univerzitetu u Pensilvaniji učestvovalo je 21.475 odraslih ljudi, a većina njih priznala je da gledanje televizije zauzima više od 50 odsto vremena pred spavanje.

"Ugasite televizor pre nego što počnete da se spremate za spavanje, i kvalitet vašeg sna će se popraviti", zaključio je dr Matijas Bazner sa Univerziteta u Pensilvaniji.

(MONDO, foto Guliver/Getty images)