Ako su vas prvi sunčani dani "urnisali" umesto da vas razvesele, osećate se umorno, pregaženo i nemate snage, moguće je da imate veoma čest sindrom.
Endokrinolog prof. dr Vesna Srećković Dimitrijević objasnila je šta je sindrom prolećnog umora, koji mogu pratiti i simptomi kao što su lupanje srca, vrtoglavica ili glavobolja.
"Razlozi za osećaj umora, bezvoljnosti i lošeg osećaja koji imamo na početku proleća najčešće su u vezi s načinom života koji smo vodili tokom zime. Nepravilna ishrana, bogata zasićenim masnoćama životinjskog porekla, kao i smanjena fizička aktivnost dovode do gojenja, koje je udruženo sa povećanjem masnoća u krvi, porastom krvnog pritiska i sve šćim povišenim vrednostima šećera u krvi, ali i s umorom", objašnjava doktorka Srećković Dimitrijević.
Teška hrana tokom zime, praznična trpeza i "jača" jela koja će nas zagrejati, dovode do toga da budemo umorni, bez koncentracije i da nam se raspoloženje menja.
"Pošto smo navikli na veću količinu jače, masnije hrane i slatkiša, dešava se da dobijamo napade gladi praćene drhtavicom, hladnim preznojavanjem, mučninom, a ponekad i zamračenjem pred očima. Sve to ukazuje na pad šećera u krvi, koji često viđamo kod gojaznih osoba, a mogu predstavljati uvod u dijabetes ako ne smršamo", upozorava doktorka Srećković Dimitrijević.
Ne smemo da zaboravimo ni kretanje kao glavnu fizičku aktivnost.
"Krećite se kad god možete, najmanje sat vremena dnevno brzinom od pet kilometara na sat. Kretanje će vam omogućiti bolji metabolizam i podstaći će gubitak kilograma. Važno je naglasiti da se hodanjem luče i hormoni sreće, što može pojačati našu potrebu za ovim vidom rekreacije. Zato ustanite iz fotelja, ugasite televizor, izađite na svež vazduh i pomozite svom organizmu da prebrodi umor i bezvoljnost. Neka vam hodanje zameni potrebu za slatkišima i drugom nezdravom hranom", rekla je ona.
Hodanje poboljšava rad srca, spušta pritisak, pomaže digestivnom sistemu da bolje radi, kontroliše težinu i mišićni tonus... Odlično je za pluća, kosti i mentalno zdravlje.
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.
(MONDO/Blic žena)
Partizan razbio Zvezdu i odigrao najbolji meč sezone! Obradovićev tim dominirao, Grobari slavili pred Delijama
Srbija pregazila Dansku i ide na Eurobasket: Blistali Aleksa i Balša, a moglo je i ubedljivije!
Uhapšeno 11 osoba zbog pada nadstrešnice na Železničkoj stanici: Preti im do 12 godina zatvora
Mondo ukrštenica za 22. novembar: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!
Partizan za 55 dana mora da sakupi milione evra: Rasim Ljajić otkrio koliko crno-beli duguju!