Ne postoji dovoljno mišića koji noge mogu da održavaju toplim, a loša cirkulacija krvi takođe utiče da nam se stopala smrzavaju. Nekoliko stvari možete uraditi sami kako biste ugrejali stopala.
Ne postoji dovoljno mišića koji noge mogu da održavaju toplim, a loša cirkulacija krvi takođe utiče da nam se stopala smrzavaju.
Ukoliko se ovakvi problemi javljaju i tokom leta neka od oboljenja kardiovaskularnog sistema mogu biti jedan od uzroka. Otarasite se loših navika kao što je pušenje ili konzumiranje alkohola.
I izbor obuće može uticati na to da vam se stopala hlade. Izbegavajte obuću koja je previše uska i u kojoj noga ne može da "diše". Nemojte žrtvovati zdravlje zarad stila.
Kako biste zagrejali stopala možete sami uraditi nekoliko stvari. Relaksirajte noge u toploj vodi u koju ste dodali morsku so.
Možete koristiti kontraste toplo-hladno. Sipajte toplu vodu (36-40 stepeni Celzijusa) u jedan, a hladnu (sobna temperatura) u drugi lavor i naizmenično stavljajte stopala u jedan pa u drugi. Pazite da uvek počinjete i završavate sa toplom vodom. Svaka sesija treba da traje oko tridesetak sekundi.
Masaža stopala svakog dana takođe će pomoći u njihovom zagrevanju. Možete koristiti i lopticu ili orah kako biste masirali tabane.
(MONDO, foto: Guliver/Getty Images)
Ukoliko se ovakvi problemi javljaju i tokom leta neka od oboljenja kardiovaskularnog sistema mogu biti jedan od uzroka. Otarasite se loših navika kao što je pušenje ili konzumiranje alkohola.
I izbor obuće može uticati na to da vam se stopala hlade. Izbegavajte obuću koja je previše uska i u kojoj noga ne može da "diše". Nemojte žrtvovati zdravlje zarad stila.
Kako biste zagrejali stopala možete sami uraditi nekoliko stvari. Relaksirajte noge u toploj vodi u koju ste dodali morsku so.
Možete koristiti kontraste toplo-hladno. Sipajte toplu vodu (36-40 stepeni Celzijusa) u jedan, a hladnu (sobna temperatura) u drugi lavor i naizmenično stavljajte stopala u jedan pa u drugi. Pazite da uvek počinjete i završavate sa toplom vodom. Svaka sesija treba da traje oko tridesetak sekundi.
Masaža stopala svakog dana takođe će pomoći u njihovom zagrevanju. Možete koristiti i lopticu ili orah kako biste masirali tabane.
(MONDO, foto: Guliver/Getty Images)