Hidratacija organizma jako je važna za opšte zdravlje, a čini se da je još važnija u letnjim danima, kada se više i znojimo.
Vodu ćete, logično, piti onda kada ste žedni, ali to nije garant da ćete uneti dovoljnu količinu. Srećom, postoji vrlo jednostavan način da saznate da li unosite dovoljno tečnosti.
Sve što treba da uradite je da uštinete i blago povučete uvis svoju kožu. Ukoliko se brzo vrati u prethodni položaj, znači da je dovoljno hidrirana, a ako se usporeno vraća, znači da bi trebalo da pijete više vode.
Osim toga, glavobolja ili suva usta mogu da budu znaci dehidracije.
Inače, stručnjaci kažu da se deljenjem broja kilaže koju imate sa brojem 27, dobija broj koliko u litrima treba da unesete vode dnevno.
(MONDO)
Partizan posle drame do šeste uzastopne pobede: VAR provere, penali, haos na terenu i tri boda za crno-bele
Zvezda bez sedmorice važnih igrača na Barselonu: Muke za Milojevića, startna postava se već zna
Milojević se naljutio zbog Lalatovićeve izjave: Čekamo sad Tramp da pobedi, da nam i on pomogne
Goran Vesić podnosi ostavku!
Vladan Milojević se ne plaši Barselone: Je l' znate vi kakav je ovo uspeh za srpski fudbal?!