Hidratacija organizma jako je važna za opšte zdravlje, a čini se da je još važnija u letnjim danima, kada se više i znojimo.
Vodu ćete, logično, piti onda kada ste žedni, ali to nije garant da ćete uneti dovoljnu količinu. Srećom, postoji vrlo jednostavan način da saznate da li unosite dovoljno tečnosti.
Sve što treba da uradite je da uštinete i blago povučete uvis svoju kožu. Ukoliko se brzo vrati u prethodni položaj, znači da je dovoljno hidrirana, a ako se usporeno vraća, znači da bi trebalo da pijete više vode.
Osim toga, glavobolja ili suva usta mogu da budu znaci dehidracije.
Inače, stručnjaci kažu da se deljenjem broja kilaže koju imate sa brojem 27, dobija broj koliko u litrima treba da unesete vode dnevno.
(MONDO)
Tužna partija Partizana: Navijači promrzli i nisu videli ama baš ništa!
Temperatura pada na -15 stepeni! Čubrilo otkrio detaljnu prognozu za zimu, evo kada će u Srbiji biti najhladnije
Kraj serije "Sablja": Večeras gledamo finale trilera o ubistvu premijera Zorana Đinđića, evo šta nas očekuje
Putin je zbog ovog oružja naredio napad hipersoničnom raketom: Ubijen važan ruski general i 500 Severnokorejaca
Beograđanka za dva meseca dobila 3 kazne: Otkrivamo na kojim se sve lokacijama na auto-putevima meri brzina