Hidratacija organizma jako je važna za opšte zdravlje, a čini se da je još važnija u letnjim danima, kada se više i znojimo.
Vodu ćete, logično, piti onda kada ste žedni, ali to nije garant da ćete uneti dovoljnu količinu. Srećom, postoji vrlo jednostavan način da saznate da li unosite dovoljno tečnosti.
Sve što treba da uradite je da uštinete i blago povučete uvis svoju kožu. Ukoliko se brzo vrati u prethodni položaj, znači da je dovoljno hidrirana, a ako se usporeno vraća, znači da bi trebalo da pijete više vode.
Osim toga, glavobolja ili suva usta mogu da budu znaci dehidracije.
Inače, stručnjaci kažu da se deljenjem broja kilaže koju imate sa brojem 27, dobija broj koliko u litrima treba da unesete vode dnevno.
(MONDO)
Duško Vujošević kritikuje Petruševa: Mora da se dovede u red, a Zvezda da se pozabavi njime
"Sigurno smo najbolji klub u regionu": Nebojša Čović na proslavi Crvene zvezde!
“Željko, gledaj sad šta ćeš”: Partizan ima novog sponzora, Ostoja Mijailović otkrio sve detalje!
Partizan u punoj Areni traži povratak na pobednički kolosek: Klub se oglasio pred meč sa Fenerom
Voditeljka čestitala Dončiću katolički Božić: Jokić kaže "nije moj", a pogledajte Lukinu reakciju