SVI BRINU O ISHRANI, A OVE NAVIKE VAM VIŠE UNIŠTAVAJU ZDRAVLJE: Slabe imunitet i čine telo podložno TEŠKIM BOLESTIMA

Zdrava ishrana je jedan od najvažnijih faktora koji utiču na dobro zdravlje u dugovečnost, a sada su naučnici izdvojili još četiri koja možda i više uništavaju telo. Među navikama koje mogu posebno ozbiljno da naškode telu i zdravlju, lekari ističu neispavanost, društvenu izolaciju (otuđenost), preopterećenost poslom i obavezama, ali i preteran unos alkohola.

Društvena izolacija

Imperativ zarade i obezbeđivanje osnovnih sredstava za život mnogima ne ostavlja mnogo vremena za druženje. Usamljenost je sve češća, ljudi se otuđuju i osamljuju, a potrebu za kontaktom sa drugim ljudima zadovoljavaju prisustvom na društvenim mrežama. Osim toga, na ruku nam svakako ne ide i pandemija korona virusa, koja nas je zbog zaštite zdravlja primorala da smanjimo kontakte. Stručnjaci danas usamljenost nazivaju "tihom epidemijom". Prema naučnim dokazima, izolacija izaziva stres a koji dalje uzrokuje pojavu raznih bolesti. Podložniji smo infekcijama, a javljaju se i ozbiljniji problemi poput poremećaja u srčanim funkcijama, slabljenje imuniteta, depresija i drugi oblici mentalnih tegoba. Istraživanja su pokazala da osobe koje vode usamljenički život su u većem riziku od pojave raka, sa lošijom prognozama.

Preopterećenje

Obilje posla, stalno surfovanje internetom i društvenim mrežama, praćenje stalnog toka vesti, gledanje televizije – sve to izaziva prenaprezanje, tera mozak da proizvodi više hormona stresa kortizola, koji ima negativan efekat na telo, uključujući i oslabljen imuni sistem. Ljudi sa visokim nivoom kortizola skloniji su prehladama i drugim virusnim infekcijama, raku i srčanim oboljenjima.

Previše alkohola

Konzumacija alkohola povećava rizik od srčanih oboljenja, respiratornih infekcija, sepse, a takođe povećava rizik od nekoliko vrsta kancera.

MONDO