ZBOG ČEGA SE ČESTO RAZBOLJEVAMO? KRIVO JE OVIH 9 STVARI KOJE RADIMO: Ne obraćamo pažnju, a štete celom organizmu - OPREZ

Često ste kilavi i prehlađeni? Malo - malo pa se razbolite i ne znate više koga da krivite - nagle promene vremena, pad imuniteta ili nešto treće? Odgovor na ova pitanje su upravo krije u različitim faktorima, pre svega onim nezdravim. A ovo su stvari koje utiče na pad imuniteta:

2. Alkohol

Preterano konzumiranje alkohola utiče na više stvari. Prvo, on može da uspori funkcije imunog sistema, a drugo, negativno utiče i na san, pa tako nakon burne noći nećete moći da se odmorite kako treba, a mamurluk je deo toga.

3. Stres

Ukoliko ste u poslednje vreme izloženi prevelikom stresu, osećaćete se kako fizički, tako i mentalno i emocionalno iscrpljeni. Ovo stanje je poznato kao "sagorevanje" zbog kojeg imunitet opada, te ste skloniji prehladi.

4. Nikotin

Strastveni pušači su skloniji mnogim bolestima, a nije strano da nikotin u velikoj meri utiče na rad pluća i bronhije i takođe slabi imunitet. Pušači su mnogo više izloženiji respiratornim infekcijama, a najbolje je da što pre potražite pomoć za odvikavanje od pušenja.

5. Mentalno stanje

Jedno istaživanje je pokazalo da ljudi koji ne vode računa o svom mentalno zdravlju su u većoj meri izloženi padu imuniteta, a neka od stanja su depresija ili anksioznost.

6. Prerađena hrana

Brza, nezdrava i prerađena hrana je za mnoge veoma ukusna, ali sa sobom donosi i loše strane. Pritom ne sadrži dovoljne količine vitamina i minerala, a kojih ima u voću i povrću, te ne može da zadovolji osnovne potrebe organizma i imunog sistema.

7. Manjak fizičke aktivnosti

Redovno bavljenje sportom ili nekom fizičkom aktivnošću utiče pozitivno na zdravlje. A oni koji su je zanemarili u većem su riziku da se razbole.

8. Nedovoljno vode

Znamo da se naše telo u najvećoj meri sastoji od vode. Kada organizma ne dobija dovoljno ove tečnosti, on ne može normalno da funkcioniše. Voda doprinosi ćelijama dovoljnu količinu minerala i pomaže da nos, usta i grlo ostanu vlažni, a samim tim sprečava da se razbolimo, jer sluz i pljuvačka deluju kao zaštitna barijera od bakterija.

9. Izbegavanje odlaska kod doktora

Ukoliko uhvatite sebe da ste često bolešljivi, trebalo bi da posetite lekara koji će otkriti u čemu je problem. Redovni pregledi i razgovori sa stručnim licima mogu da spreče mnoge bolesti.

(MONDO)