Danas u Srbiji, svaka druga osoba ima povišen krvni pritisak koji može da nastane usled dugogodišnjeg izlaganja stresu, nezdravom načinu života, ishrani, pušenju...
Takođe, veliki rizik je i starenje, jer kako godine prolaze arterije gube elastičnost i moraju da vrše veći pritisak kako bi pumpale krv, objašnajvaju stručnjaci. Nutricionistkinja Megan Rosi ukazala je na zdrav način ishrane i savetovala nekoliko namirnica koje utiču na snižavanje krvnog pritiska.
"Svi znamo da so podiže krvni pritisak - to je zato što podstiče bubrege da zadržavaju tečnost, što povećava zapreminu krvi u vašim krvnim sudovima", rekla je ona i dodala da konzumiranje hrane bogate kalijumom može da se suprotstavi tome tako što povećava količine natrijuma (glavne komponente soli), a koju telo izlučuje urinom.
"Kalijum takođe ima opuštajući efekat na krvne sudove", rekla je ona i navela još nekoliko namirnica bogate kalijumom: banane, avokado, fermentisani mlečni proizvodi, krompir, tunjevina (ali ne konzervisana u salamuri) i mahunarke.
Takođe i redovno vežbanje čini srce jačim. Ono tada može da pumpa više krvi uz manje napora, čime se smanjuje pritisak na zidove krvnih sudova. Nemojte da vas mrzi da u toku dana uključite barem 30 minuta umerenog hodanja.
(MONDO)
Partizan dobio novo pojačanje, ne ide u NBA ligu: Plejmejker se oglasio na Instagramu pre potvrde kluba
Zvezdina bomba za Ligu šampiona! Stigao je najskuplji igrač u istoriji kluba!
Saznajemo - danas dva velika potpisa u Zvezdi: Milson već stigao, dolazi i Elšnik!
Svi ga osuđuju, a sa Jokićem posluje: Nikola pomogao Desingerici, otkriveni detalji saradnje
MONDO UKRŠTENICA ZA 26. JUL: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!